Cele mai eficiente exerciții pentru sanatatea pelvina! Recomand Ibi cu toata dragostea!
Multumesc frumos!❤️❤️❤️🤗😘
CURS METODA AVIVA
Recapătă echilibrul hormonal, fertilitatea și sănătatea pelvină cu gimnastica hormonală Aviva
Învață o serie de exerciții fizice ușoare pentru reglarea ciclului menstrual, îmbunătățirea fertilității și a funcționării organelor pelvine.
“Sunt foarte bucuroasă! După două luni de exerciții Aviva, mi-a venit menstruația. Ultima oară când am avut menstruație a fost acum un an și jumătate, și a fost indusă de anticoncepționale. După ce am renunțat la ele, nu am mai avut deloc menstruație. La începutul lunii aprilie, am învățat metoda și am început să fac exercițiile regulat, de două ori pe săptămână. Mulțumesc foarte mult!”
Maria Enache
Cursantă AVIVA
Te-ai gândit vreodată
Cum ar arăta viața ta…
- Dacă ciclul tău menstrual ar fi previzibil?
- Dacă menstruația nu ar fi dureroasă și nu ar trebui să te gândești lună de lună unde vei fi și ce nu vei putea face?
- Dacă schimbările de dispoziție, anxietatea, depresia, iritabilitatea, sentimentul de copleșire și confuzie din perioada premenstruală ar fi înlocuite de emoții stabile, calm mental și o stare de bine?
- Dacă nu ar trebui să iei în mod regulat contraceptive ca să scapi de durerile menstruale, acnee, endometrioză sau simptomele sindromului ovarelor polichistice (SOPC)?
- Dacă nu ai avea chisturi sau fibrom uterin?
- Dacă ai putea rămâne însărcinată cu ușurință, când simți că ești pregătită, fără să mai cheltuiești sume fabuloase de bani?
- Dacă nu ar mai trebui să suporți luni întregi stresul fizic și mental provocat de tratamentele de fertilitate?
- Dacă ai putea să crești șansele de reușită a procedurilor FIV și inseminare artificială?
- Dacă o mare parte a vieții tale de adult nu ar fi petrecută așteptând la consultații medicale și analize de laborator?
- Dacă menopauza nu ar însemna finalul feminității ci o nouă etapă de viață în care înflorești?
Studiile arată că 64% dintre femei experimentează diverse provocări legate de sănătatea lor pelvină, transformând zilele care ar trebui să fie normale într-o adevărată provocare
Echilibrul hormonal este regizorul nevăzut care îți orchestrează starea de bine, dar când acesta este dat peste cap, rămâi de multe ori epuizată și confuză.
A fi femeie sănătoasă într-o lume care ne cere să trăim în moduri contrare sistemului nostru hormonal natural este o provocare care ne cere timp, bani și energie, de multe ori acestea fiind limitate.
Dar dacă ți-aș spune că există o soluție naturală, care este accesibilă și oferă rezolvare reală și de lungă durată problemelor tale hormonale?
O metodă cu origini în Ungaria și predată în peste 30 de țări, care a fost testată în timp și bazată pe decenii de cercetare și rezultate concrete?
Descoperă
Ce este gimnastica AVIVA
Gimnastica AVIVA este rezultatul a 28 de ani muncă de cercetare, observare și finisare a unor exerciții fizice speciale care au ca efect susținerea fertilității, reglarea ciclului menstrual și a sistemului hormonal.
Exercițiile Aviva activează și relaxează continuu mușchii planșeului pelvian, abdominali inferiori și fesieri. Acest lucru îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în zona pelviană. În felul acesta, creăm un mediu ideal pentru funcționarea organelor, bogat în vitamine, nutrienți, oxigen și hormoni.
AVIVA este pentru tine dacă:
Vrei să rămâi însărcinată și cauți o metodă naturală să îți crești fertilitatea
Visezi la menstruații blânde, echilibru hormonal, vitalitate, libidou
Vrei o trecere lină de la fertilitate la menopauză
Cauți soluții alternative, naturale și 100% sigure pentru sănătate pelvină
Pentru tine
Metoda Aviva a fost creată pentru femei ca tine...
Care vor să-și recapete sau să se bucure cât mai mult timp de fertilitatea, vitalitatea și sănătatea lor ginecologică prin metode naturale și blânde cu corpul lor.
Care vor să evite tratamentele costisitoare de fertilitate și caută o altă cale.
Care se luptă cu dezechilibre hormonale și sunt dezamăgite de efectele secundare ale tratamentelor medicamentoase.
Care nu acceptă suferința și durerea ca fiind o normalitate pentru femei.
Care caută să devină receptive la înțelepciunea înnăscută a corpului lor.
Gimnastica Aviva susține capacitatea de autovindecare a corpului și este foarte eficientă în următoarele situații:
- Echilibrarea sistemului hormonal
- Tratarea hipo și hipertiroidismului, reglarea TSH-ului
- Ameliorarea durerilor menstruale și reglarea ciclului (pentru a obține o menstruație regulată, nedureroasă, cu sângerare normală de 3-5 zile)
- Elimină sau ameliorează simptomele chisturilor ovariene, sindromului ovarelor polichistice (SOPC), fibroamelor și polipilor uterini
- Stimularea ovulației
- Îmbunătățirea permeabilității trompelor uterine
- Recuperarea fertilității după un avort spontan
- Atingerea și menținerea unei greutăți optime în cazul excesului ponderal de origine hormonală
- Oprirea lactației nedorite sau optimizarea cantității de lapte în timpul alăptării
- Incontinență urinară în timpul sarcinii și după naștere - pentru care există exerciții speciale
- Ameliorarea simptomelor neplăcute asociate menopauzei, cum ar fi bufeurile, oboseala, ceața mentală
- Normalizarea nivelului hormonal, îmbunătățirea stării de spirit și creșterea nivelului de energie
- Sprijinirea succesului procedurilor de inseminare și fertilizare in vitro, reducând efectele secundare ale tratamentelor hormonale
- Pregătire pentru intervenții ginecologice pentru o recuperare mult mai ușoară
Înscrie-te la curs
Incearcă și tu gimnastica AVIVA
Cursul Aviva este conceput pentru a-ți oferi o experiență de învățare completă și transformatoare. Vei explora aspecte esențiale ale sănătății feminine, de la exercițiile specifice până la cunoștințe profunde despre sănătatea feminină.
Acest curs îți oferă cheia către o înțelegere profundă a corpului tău, ghidându-te pas cu pas spre o stare de bine holistică și o conexiune autentică cu propria feminitate.
Fii pregătită să-ți redescoperi corpul într-un mod complet nou!
Exerciții
Sunt grele exercițiile?
Exercițiile sunt practice, se învață ușor, sunt pentru oricine, indiferent de nivelul de fitness și de vârstă.
Odată însușite exercițiile, ai la îndemână o practică personală care îți redă puterea asupra corpului și sănătății tale feminine într-un mod plăcut și mereu accesibil ție. Îți redă încrederea în înțelepciunea înnăscută a corpului tău.
Gimnastica Aviva consider că e mai mult decât o simplă mișcare care tonifică musculatura. Atinge cea mai intimă parte a corpului feminin și dacă este folosită cu dedicare, devine o poartă către puterile noastre feminine.
practicată doar de două ori pe săptămână, Metoda AVIVA aducE o multitudine de efecte pozitive
- Recâștigi încrederea în corpul tău feminin: Îți poți planifica mai bine activitățile zilnice datorită unei dispoziții mai stabile și a unui nivel de energie mai constant.
- Descoperi puterea ciclului menstrual: Devii mai receptivă la fluctuațiile hormonale naturale ale corpului tău pe toată perioada ciclului menstrual și începi să trăiești conform ciclicității tale interioare.
- Reglarea menstruației: Chiar dacă ciclul tău este prea lung sau prea scurt, îl poți regla cu exercițiile Aviva. Volumul sângelui menstrual și numărul zilelor menstruale se reglează, cheagurile dispar și simți în sfârșit cum corpul îți este aliat.
- Rămâi feminină și în menopauză: Cu gimnastica Aviva ai o trecere mai lină prin schimbările hormonale din perioada de tranziție de la perimenopauză la menopauză. Fără bufeuri, uscăciune vaginală, incontinență urinară, insomnii, ceață mentală și oboseală cronică.
- Stimularea ovulației: Poți urmări mai precis perioadele fertile, crescând șansele de a concepe atunci când îți dorești.
- Îmbunătățirea permeabilității trompelor uterine: Poți avea o șansă mai mare de a concepe în mod natural, evitând proceduri medicale costisitoare.
- Susținere în FIV / inseminare artificială: Practicând gimnastica Aviva în mod regulat, calitatea ovocitelor devine mai bună, iar numărul lor crește, mărind semnificativ șansele de reușită.
- Recuperarea după avort spontan: Te poți simți mai încrezătoare să încerci din nou să concepi, având un suport fizic și emoțional prin practică.
- Gestionarea greutății legate de dezechilibre hormonale: Poți menține mai ușor o greutate sănătoasă, simțindu-te mai confortabil și având mai multă încredere în corpul tău.
Acestea sunt doar câteva din beneficiile gimnasticii Aviva. La curs vei descoperi mai multe despre cum aceste exerciții simple pot transforma sănătatea ta reproductivă și calitatea vieții.
HAI Să ne cunoaștem
Bună, sunt Ibi Florea, trainerul tău în gimnastica AVIVA
Cu o pasiune profundă pentru sănătatea și bunăstarea femeilor, practic gimnastica Aviva de peste 8 ani și sunt trainer certificat Metoda AVIVA® de peste 3 ani.
Prin cursurile mele, ofer femeilor instrumentele necesare pentru a-și înțelege și susține propriul corp în mod natural. Cred cu tărie în abordarea holistică a sănătății feminine și în capacitatea fiecărei femei de a-și activa propriul potențial de vindecare.
Sunt aici pentru a ghida, educa și împuternici femeile în călătoria lor către o sănătate intimă optimă.
De la participantele la curs...
Ibi Florea - Metoda Aviva
Strada Christian Pomarius 7, Brașov
-
Am început gimnastica Aviva acum câțiva ani, cu un alt instructor, având mici întreruperi din cauza Covid-ului, a mutării în alt oraş și a schimbării locului de muncă.
Apoi, după o întrerupere de mai bine de un an de la Aviva, când SPM … More şi crampele menstruale au început să devină frecvente, am găsit-o pe Ibi căutând un instructor local. Ea este un instructor Aviva dedicată, asigurându-se că exercițiile sunt accesibile pentru toți, fiind atentă la nevoile individuale atunci când cuiva nu i se recomandă să facă un exercițiu anume din motive de sănătate.
Sunt mulțumită cu rezultatele obținute, o recomand pe Ibi cu încredere. -
Experienta mea cu Ibi a fost una tare frumoasa🥰 Am paticipat intai la cursul despre metoda Aviva si acolo mi s-a aprins beculetul, legat de valoarea pe care o aduce aceasta gimnastica pentru femei. Faptul ca am putut regasi conexiuni si … More explicatii pe care deja la cunosteam din alte discipline (medicina, yoga, psihologie), mi-a oferit confirmarea de care aveam nevoie ca sa am incredere in metoda.
Pentru mine, Ibi a fost un tip ideal de instructor, avand o prezenta calda, feminina, bine informata, care stie sa explice si sa prezinte miscarile.
Stie cum sa te ajute s-o lasi mai moale, dar si sa te "impinga" daca esti pregatita. Recomand cu mare incredere activitatea cu ea si metoda Aviva. -
Despre metoda Aviva și despre Ibi am numai cuvinte de laudă.Am practicat această formă de exerciții și mai devreme, insa din diferite motive m-am lăsat. Când mi- a venit în cale această oportunitate, m-am bucurat enorm.Exercitiile m-au … More ajutat la reglarea ciclului menstrual, mi- au dat o stare de bine,în concluzie pot să afirm că au eficacitate atât fizic, cât și psihic.Multumesc mult pentru posibilitate.
-
Am început exercițiile cu Ibi în urmă cu o lună și le simt deja foarte benefice. Este o persoană caldă și atentă la nevoile noastre, profund implicată în ceea ce face. Ne surprinde mereu cu exerciții noi și, adesea, cu o meditație profundă … More și liniștitoare. Mă simt recunoscătoare că am descoperit această metodă și că am ocazia să o practic alături de un om atât de frumos. Aș recomanda tuturor femeilor să nu mai aștepte și să experimenteze pe propria piele cât de minunat este! 🥰
-
-
Participarea la gimnastica hormonală Aviva a fost pentru mine o descoperire minunată. În doar două luni am reușit să îmi tonifiez vizibil musculatura abdomenului, dar cel mai important este faptul că am învățat să fiu mai conștientă de … More corpul meu și de fiecare mică parte a lui. Este o conexiune nouă, profundă, care îmi aduce energie și îmi sprijină corpul într-un mod la care nu m-aș fi gândit înainte.
Ibi este o persoană extraordinară, implicată și prezentă în tot acest proces. Mă simt susținută, inspirată și încurajată de energia ei caldă și autentică. Îmi este foarte dragă și îi sunt recunoscătoare pentru dedicarea cu care ne ghidează pas cu pas.
Un moment special pentru mine este meditația de la final, care completează perfect practica fizică și îmi aduce o stare de liniște, echilibru și reconectare interioară.
Recomand cu drag această experiență oricărei femei care dorește să își redescopere corpul si care are diverse provocari. -
Am avut o experienta extraordinara. Mi-a placut foarte mult. O atmosfera placuta, cu o instructoare superba. Un aer deschis si prietenos. M-am simtit ca acasa, printre prieteni. Exercitiile in sine sunt extrem de interesante. Nu am inceput … More inca sa le practic, vreau sa le invat foarte bine. Abia astept sa intru si la clase.
-
-
-
-
Recomand din suflet!
Am descoperit Aviva într-o perioadă în care nu mai înțelegeam ce se petrece cu corpul meu. După a 3-a naştere, după Pandemie (şi ciudățeniile ei), după 3 ani jumate de alăptat, de nopți nedormite şi mai ales după ultima … More înțărcare, corpul meu s-a dereglat f. tare. Am început să caut răspunsuri, soluții. Întâmplător (sau nu) am dat peste o postare a Ibolyei şi am citit pe nerăsuflate la ce ajută metoda Aviva. Am sunat-o imediat iar peste 2 zile am făcut cursul de inițiere. Cursul a fost foarte dens şi consistent în informații detaliate legate de corpul femeii. Am fost la curs cu alte 5 femei, cu probleme diferite şi de vârste diferite, cuprinse între 30 si 54 de ani. Pentru toate, acea dimineață a fost revelatoare, chiar dacă în moduri diferite. Fiecare dintre noi a mers la curs şi a primit informații noi, valoroase. Nici nu ştiam câte nu ştim! Apoi, preț de mai bine de 2 ore, am învățat cele 18 mişcări ale tehnicii Aviva, mişcări menite să ne activeze, întărească, vascularizeze, hrănească muşchii şi organele pelviene. Mişcările sunt o combinaţie de dans, balet, gimnastică, joacă, pilates, accesibile şi recomandate pt. orice vârstă între 14 -75+ ani (zic 75, pt. ca Ibi a avut la un moment dat într-o grupă o doamnă de 75 de ani).
Sesiunea de Aviva durează cam o oră. Începe cu o încălzire (de fiecare dată alta), urmată de înlănțuirea cursivă a celor 18 exerciții şi se încheie de fiecare dată cu o meditație, menită să sporească beneficiile mişcării (şi sa domolească transpirația; da! e cu transpirație! 🙂
Metoda Aviva atrage atenția şi asupra alimentației şi stilului de viață. Felul în care această tehnică leagă informațiile şi felul în care Ibi a prezentat-o, a adus o mare schimbare în viața mea. Am făcut modificări în alimentație, stil de viață, program, pe care nu mă vedeam în stare să le fac. Cumva, puse toate cap la cap, cu scopul de a-mi susține f. concret sănătatea organelor pelviene, lucrurile au făcut click în mintea mea şi mi-au generat energia şi putința de a face nişte schimbări radicale (una ar fi renunțarea aproape totală la zahăr).
Am suferit toată pubertatea şi adolescența de crampe menstruale teribile (unele de violența travaliului în fază de expulzie, cum aveam să aflu la prima naştere). Fiica mea cea mare, care are acum 14 ani, mă moşteneşte. Metoda AVIVA ne dă însă şansa să întrerupem leapşa asta a suferinței pe linie maternă, a aşa zisei "pedepse a ciclului". Ibi face cursuri şi cu adolescente! Mi se pare extraordinar! Aş introduce în şcoală în locul orei de sport, la fete, Metoda Aviva! Ce femei frumoase, conştiente şi sănătoase am construi!
Deocamdată nu se poate la şcoală, dar se poate cu Ibi!
Prin metoda Aviva şi prin Ibi viața mea s-a umplut de căldură, grijă, prietenie, blândețe, pace. Şi soluții. -
Am avut parte de o experiență minunată la cursul introductiv de gimnastică Aviva. Încă de la început, atmosfera creată de Ibi a fost primitoare și încurajatoare, ceea ce m-a ajutat să mă simt în largul meu și m-a motivat să particip activ … More la toate exercițiile.
Explicațiile au fost clare și detaliate pentru a înțelege corect tehnicile și beneficiile fiecărei mișcări. Un mix perfect între teorie si practică! S-au simțit atât profesionalismul, cât și dedicarea.
Ibi este o persoană foarte caldă și a fost foarte atentă la nevoile și întrebările fiecărei participante, oferind sfaturi personalizate. Având o energie pozitivă și un entuziasm contagios, simt că a reușit să creeze o conexiune cu fiecare dintre noi, transformând acest curs într-o experiență foarte plăcută și motivantă. Îți mulțumesc! -
Draga Ibi,
Iti sunt recunoscatoare pentru acest curs; am mai invatat ceva despre corpul meu, despre mine de fapt.
Vine foarte bine in completarea cunostintelor pe care le-am dobandit de curand la cursul de masaj, la cel de anatomie si … More practica de yoga.
Mi-am propus sa practic, sper sa si reusesc de 2 ori pe saptamana!
Cursul a fost foarte fain si intens, iar tu ai empatizat cu problemele noastre 🙂 -
O transformare spre binele nostru!
-
Recomand cu multă încredere pe Ibi Florea, trainer metoda AVIVA, cu ajutorul ei am cunoscut valoarea adevărată a acestei gimnastice hormonale menită să aducă schimbări pozitive în sănătatea feminină în fiecare stadiu a vieții noastre.
-
Nu știam la ce să mă aștept de la cursul introductiv Aviva, mă gândeam că o să fie ceva mișcare axată doar pe zona genitală însă nu a fost deloc așa. Da, focusul este pe mușchii genitali, însă am lucrat tot corpul! Am învățat foarte multe … More lucruri despre corpul meu, iar Ibi a făcut totul să fie interactiv, cu muzică și multă voie bună. 💖 Datorită încurajărilor ei, am reușit să fac niște exerciții care mi-au ajutat corpul să-și aducă aminte cum să funcționeze optim. Mulțumesc Ibi pt acest dar, pt toate informațiile utile pe care le-ai împărtășit, pt toată răbdarea și blândețea ta, că ne ajuți să fim mai sănătoase, să avem un corp cât mai sănătos. Îți doresc mult succes și sper ca multe femei să participe la cursurile tale, pt că merită 🥰
-
Practic gimnastica aviva de aproape 6 luni și pot spune ca am văzut deja efectele pozitive. Pe mine,metoda aviva m-a ajutat sa îmi regăsesc femininitatea și încrederea în mine. Am reușit sa îmi găsesc echilibrul, și, în același timp, am … More găsit o formă de mișcare care mi se potrivește. Pe lângă asta, am și slăbit câteva kg. Ibi este un trainer foarte dedicat și ne ajută mereu sa facem exercițiile corect. În plus, are și o voce foarte caldă 😊
-
Sunt o persoană care a încercat multe cursuri/ abordări și nu mai sunt ușor impresionată de ultimul trend sau ultimele metode care promit totul și rezolvarea tuturor problemelor.
Metoda Aviva și cu atat mai mult Ibi, sunt departe de aceste … More trenduri trecătoare. La cursul introductiv, Ibi ne-a explicat cu fundamentare biologică ce anume este această gimnastică și ce efecte are. Informațiile au avut mult sens dar în momentul în care am început sa merg și la clase am simțit pe corpul meu mișcările și efectele acestora asupra mea. Nu practic de mult timp dar deja am observat ca îmi simt altfel zona abdominală și nu mai resimt inflamația ce apărea periodic. Sunt tare curioasă ce efecte vor apărea și pe termen lung dar vazând pe propria piele schimbările, aș vedea de ce are efect în atat de multe afecțiuni.
Ibi este o persoana cu totul specială; nu mulți oameni reușesc să creeze așa un cadru, un spatiu, în care sa simți că ești pe mâna unui profesionist autentic și în care grija ta este în prim plan. Este permanent atentă la noi, la cum facem mișcările, la cum ne simțim și ne ajută să ajustăm personalizat de fiecare dată când este nevoie. Se vede că este o persoană care are standarde înalte și vrea să ofere tot ce este mai bun. Se vede cât de mult investește în detalii, în crearea fiecarei clase, cât de multă pasiune pune în tot ceea ce face. Este o plăcere să participi la orele ei; crează de fiecare dată o atmosferă caldă și primitoare în care știi ca esti pe mâini bune. Apreciez mult la ea că nu oferă informații sau răspunsuri dacă nu este sigura de calitatea lor și preferă să spună că nu știe sau că se va interesa și va reveni. Este foarte înviorător sa nu simți că ți se vinde ceva ci că este vorba de un proces autentic și onesc cu șanse mari de a ‘promite’ rezultate reale. Voi updata postarea și cu ce efecte mai observ pe parcurs dar momentan pot spune cu sinceritate că am mare încredere în aceasta metoda si în ce oferă Ibi (din toate punctele de vedere). -
Ibi e minunată! Răbdătoare și caldă, face ca fiecare clasă de Aviva să fie un cadru primitor cu rezultate încă din primele 2 luni 🩷🩷 recomand cu toată inima !!
-
Az Aviva tornáról úgy szereztem tudomást, hogy több mind egy évet sikertelenül próbálkoztam teherbe esni. Miután kiderült, hogy van egy polip a méhen és műteni kell, elhatároztam hogy elkezdek tornázni is. Mivel ülő munkát végzek éreztem, … More hogy valamit tennem kell, hogy segítsem a szervezetem aktív mozgással. Kezdtem böngészni az interneten és akkor olvastam az Aviva torna jótékony hatásairól. Kerestem is egy oktatót és beiratkoztam a tanfolyamra. Mindeközben próbáltam figyelni az étkezésre és imádkoztam is gyermekáldásért. Már az első alkalomkor éreztem, hogy ez az ami kell nekem. Jó volt látni, hogy nem vagyok egyedül, és hogy tehetek azért hogy segítsem a testem, hogy serkentsem a termékenységet. Mind utólag kiderült, már az első torna után sikerült teherbe esni, így sokáig nem is folytattam a tornát. Ekkor született meg a kislányom. Eltelt három év a lányom születésétől és nem estem teherbe. Folyamatos rohanásban megint elfeledkeztem arról, hogy figyelni kellene a testemre és hangsúlyt fektetni a mozgásra. Ekkor hallottam meg, hogy Aviva tanfolyamot tartanak és rá is kérdeztem, hogy csatlakozhatnék-e a csapathoz. Úgy tartom, hogy Isteni sugallat volt, mert nagyon erre volt szükségem. Hiszem hogy az első terhességemnél is nagy szerepe volt a tornának. El kezdtem tornázni, de nem jött azonnal a gyermekáldás. Már kezdtem is elengedni a gondolatot, és már inkább a magam női egészségéért folytattam a tornát. Kicsi szünetet tartottam mivel elmentünk nyaralni, és akkor történt a csoda. A kitartás, a hit és az odafigyelés meghozta gyümölcsét. Most itt van mellettem a gyönyörű 2 hónapos kisfiam. Hálás vagyok, hogy a sors össze hozott veled Ibolya, mert újból megtapasztalhattam az anyaság szépségét. Bízom benne, hogy ez az írás majd segít másoknak is akik elkeseredve érzik magukat a sikertelen próbálkozások közepette. Minden lehetséges csak tenni kell érte!
-
Cursul de inițiere în tainele Aviva l -am făcut din curiozitate, nu știam nimic despre aceasta gimnastica a mușchilor din zona genitală.Așa ca m-am înscris, rău nu putea să îmi facă, mi am spus. Ca o primă impresie, căldura pe care am … More simțit-o din partea instructoarei, locația luminoasa, poate un pic prea mica pentru exercițiile fizice care au urmat.
Recomand tuturor femeilor acest curs cât și practicarea acestor exercitii. Sunt momente minunate în care uiți de problemele cotidiene de toate supărările. -
O experienta cel putin interesanta, care a imbinat foarte bine informatia teoretica cu practica, intr-o maniera blanda, jucausa si muzicala🙂. Mi-a placut foarte mult!
-
Sunt profund recunoscătoare acestor femei minunate pentru feedback-ul lor sincer și încurajator. Experiențele lor pozitive mă motivează să continui să ofer acest curs transformator.
Dacă și tu simți nevoia unei reconectări cu corpul tău și dorești să descoperi puterea gimnasticii Aviva, te invit să mi te alături.
CURS Metoda AVIVA
Gimnastică pentru stimulare hormonală în mod natural
În acest curs vei învăță o serie de exerciții fizice AVIVA pentru reglarea ciclului menstrual, ameliorarea efectelor menopauzei, îmbunătățirea fertilității și a funcționării organelor genitale.
Ce este inclus în curs:
4 ore de curs gimnastica Aviva
Vei înțelege modul prin care exercițiile influențează corpul din punct de vedere hormonal și fiziologic
Metoda AVIVA de bază (18+1 exerciții)
Vei învăța care sunt exercițiile, cum se efectuează corect și ce efect au asupra organismului tău.
O clasă gratuită AVIVA
După terminarea cursului primești GRATUIT o clasă de practică a gimnasticii Aviva împreună cu mine și alte participante, online sau la sala din Brașov
Acces în grupul privat AVIVA pe viata
Acces instant în comunitatea AVIVA de pe Facebook si în grupul de pe WhatsApp
ce vei mai afla la acest curs?
- Vei învăța, pas cu pas cum să faci exercițiile corect, ca să beneficiezi din plin de efectele pozitive ale gimnasticii.
- Vei primi recomandări personalizate ca să știi exact cum să practici gimnastica Aviva ca să-ți atingi scopul.
- Vei înțelege legătura dintre ciclul menstrual, sistemul endocrin și fertilitate.
- Vei primi informații utile despre cei 5 piloni de bază ai sănătății ginecologice.
- Vei învăța cum să dezvolți o relație sănătoasă cu corpul tău, bazată pe înțelegerea nevoilor acestuia.
La ce să te aștepți de la curs:
Împreună în aceeași barcă
Nu ești singură! La cursul Aviva vei întâlni femei care trec prin provocări similare. Sănătatea feminină este un subiect delicat dar comun participantelor, iar discuțiile care se nasc pot fi sursă de inspirație și motivare pentru tine. Te vei simți înțeleasă și vei face parte dintr-un grup de femei dornice să facă o schimbare în bine prin propriile puteri. Ne mișcăm împreună și ne întărim corpul și spiritul într-o atmosferă caldă, susținătoare.
Bună dispoziție
Afecțiunile ginecologice, pe lângă durerile fizice, provoacă multe neplăceri psihice și emoționale. Mișcarea ne va ajuta să ne schimbăm starea de spirit iar asta ușurează procesul de vindecare. Întărești mușchii și activezi procesele de autovindecare ale corpului într-o atmosferă plăcută, veselă, fără presiunea de a face mai mult decât poți.
Atmosferă plăcută și sigură
Gimnastica Aviva este o mișcare dinamică care activează tot corpul și e nevoie de concentrare din partea ta pentru coordonarea mișcărilor.
La curs lucrăm într-o atmosferă plăcută și într-un cadru în care grija și siguranța ta sunt pe primul plan, pentru ca tu să te poți concentra 100% pe corpul tău și semnalele acestuia.
Grupuri mici
Cursurile sunt ținute cu grupuri mici, ceea ce înseamnă că vei primi toată atenția de care ai nevoie pentru a înțelege cum funcționează metoda, cum să însușești corect exercițiile și cum să faci din ea o practică personală pe care o poți începe imediat.
Trainer empatic
Înțeleg prin ce zbucium trece o femeie când corpul ei se revoltă și nu mai face față vieții. Scopul meu este să-ți predau metoda cât mai bine și să te susțin în atingerea obiectivelor de sănătate. Caut să înțeleg situația participanților pentru a gândi împreună un plan prin care practica Aviva să poată fi integrată în viața de zi cu zi.
Susținere în practică
Principiul Metodei Aviva este autovindecarea și preluarea controlului asupra sănătății pelvine. În loc să apelăm la pastile ne folosim de mișcare pentru a stimula capacitatea naturală de autovindecare a corpului.
Ești ghidată să-ți asculți corpul, să-l simți și să cauți ce este mai bun pentru el, dezvoltând o relație sănătoasă cu acesta. Practica Aviva este personalizată și ține cont de starea de sănătate, condiția fizică și obiectivul fiecărui participant.
Curs online pe Zoom
Curs fizic în Brașov
Curs Online Metoda AVIVA
Include
- 4 ore de curs live pe Zoom
Bonus
- O intrare GRATUITA la clase în valoare de 60 lei
Când
- Sâmbătă - 25 Octombrie de la 09:00 la 13:00
Preț:
Reducere -18%
320 lei
390 lei
GARANTIE 30 ZILE
Satisfacție garantată sau banii înapoi
Peste 150+ femei
au terminat cursul Metoda Aviva
Exercițiile AVIVA duc la hiperemie în zona inferioară a abdomenului, impulsionând astfel circulația arterială și venoasă. Acest lucru poate fi indispensabil pentru funcționarea optimă a organelor genitale feminine.
DR. ZOLTÁN KOVÁCS
Medic obstretician-ginecolog și naturopat
Intrebări frecvente
Cum decurge un curs
Cursul se ține online prin aplicația Zoom. După înscriere vei vedea in contul tău linkul de access. Nu trebuie să ai Zoom instalat.
Pentru cursul fizic, vei primi adresa pe email după înscriere si ne vedem direct la sală cu 15 minute inainte de ora inceperii.
Ambele cursuri, online sau fizic, durează 4 ore, timp în care vei primi toate informațiile teoretice și practice ca să poți începe practica gimnasticii Aviva imediat.
Cum accesez cursul online
E chiar simplu. În trei clickuri intri pe Zoom.
NU trebuie să ai aplicația Zoom instalată!
Pentru a te înscrie și a accesa cursul pe Zoom urmărește pașii aceștia:
1. Cumpără mai întâi cursul apăsând butonul “Mă inscriu la curs”. Dupa plată, vei intra automat in contul tău. Între timp, vei primi pe email datele de autentificare, utilizator și parola.
2. In cont vei vedea cursul pe care tocmai l-ai cumparat si clasa de practică Aviva primită cadou.
Pentru a accesa cursul online pe Zoom, da-i click pe iconita 
ca in poza de mai jos:
Se deschide un pop-up care-ți cere sa intri pe Zoom
In Zoom alege “Join from your browser” ca în poza de mai jos:
Și asta e tot. Se va deschide sesiunea Zoom unde o să mă vezi pe mine și alte participante.
Ce urmează după curs
După curs este timpul pentru practicarea exercițiilor învățate.
Poți face asta singură acasă așa cum ai învățat la curs sau poți practica Aviva împreună cu mine și alte participante în sesiuni live pe Zoom sau la sala din Brașov.
Ce sunt clasele de practică Aviva
După acest curs ai la dispoziție toate informațiile și tehnicile necesare pentru a practica Aviva pe cont propriu, acasă, în ritmul tău.
Însă, dacă simți nevoia unui plus de motivație, a ghidării directe din partea mea sau a atmosferei de grup, poți alege oricând să participi la clasele de practică—live pe Zoom sau la sala din Brașov.
Accesul la aceste sesiuni de grup se face pe bază de abonament, în funcție de câte intrări dorești.
Cat durează o sesiune Aviva?
30 minute daca practici singură acasă.
1 oră dacă participi la clasele de practică online sau la sală. Pe lângă exerciții, facem o mică încălzire la început și o meditație ghidată de relaxare la final.
Sunt grele exercițiile?
Nu, exercițiile pot fi practicate de către toate categoriile de vârstă, de la 15 la 70 de ani.
Ce-mi trebuie pentru curs?
Asigură-te că ai o conexiune bună la internet și un laptop/calculator cu o cameră încorporată sau una care se poate conecta la el.
La partea practică, ar fi ideal să ai suficient spațiu pentru 4 pași laterali și să poți sta la o distanță de aproximativ 2m de camera web ca să te pot vedea din cap până în picioare.
Pentru câteva exerciții vom avea nevoie de un punct de sprijin. Poate să fie un scaun, o masă, chiar și peretele.
Îmbrăcăminte: sport, cât mai confortabilă, pantaloni sau colanți mulați, tricou, maieu în care te miști confortabil. Ne mișcăm în șosete, nu e nevoie să fii încălțată.
Pot participa dacă am condiții medicale?
Pot să particip la curs în perioada menstruației?
Da, în oricare fază a ciclului menstrual te-ai afla, poți participa la curs. Excepție este dacă ai endometrioză. În situația asta, în zilele cu sângerare nu este recomandat să practici gimnastica Aviva.
La curs nu facem toate exercițiile una după alta în ritm rapid. Le luăm pe rând și învățăm etapizat așa că o să existe mici pauze când te poți odihni.
Pot face exerciții AVIVA în timpul unei infecții urinare?
Nu este recomandat să faci exerciții AVIVA în timpul unei infecții urinare acute. Așteaptă până te recuperezi complet. Simptomele se pot agrava din cauza creșterii fluxului sanguin. După ce te vindeci, poți învăța și practica exercițiile pentru a-ți întări imunitatea locală și a preveni alte infecții urinare.
Pot face exercițiile daca am endometrioza?
Da, poți practica AVIVA dacă ai endometrioză.
Dar cel mai bine ar fi sa ceri sfatul medicului tău înainte. Spune-i că vrei să începi o gimnastică care stimulează circulația sângelui în zona pelviană, și întreabă-l ce părere are și ce te sfătuiește.
Am un polip uterin. Pot practica gimnastica Aviva?
Da, metoda Aviva are efecte benefice și asupra polipilor.
Am trecut printr-o operație laparoscopică. După cât timp pot să vin la curs?
Doar medicul tău poate decide când este recomandat începerea activităților fizice după operație.
Menționează-i că dorești să practici gimnastica AVIVA, o mișcare cu ajutorul căruia îmbunătățești circulația sângelui în zona pelviană.
Pentru cele mai bune rezultate, cheia este practica regulată. Fiecare corp este unic, așa că bucură-te de călătoria ta, în ritmul tău. Toate informațiile de la curs completează, dar nu înlocuiesc sfatul medicului tău, care trebuie să rămână principalul tău partener de sănătate.
