Cele mai eficiente exerciții pentru sanatatea pelvina! Recomand Ibi cu toata dragostea!
Multumesc frumos!❤️❤️❤️🤗😘
CURS METODA AVIVA
Recapătă echilibrul hormonal, fertilitatea și sănătatea pelvină cu gimnastica hormonală Aviva
Învață o serie de exerciții fizice ușoare pentru reglarea ciclului menstrual, îmbunătățirea fertilității și a funcționării organelor pelvine.
“Sunt foarte bucuroasă! După două luni de exerciții Aviva, mi-a venit menstruația. Ultima oară când am avut menstruație a fost acum un an și jumătate, și a fost indusă de anticoncepționale. După ce am renunțat la ele, nu am mai avut deloc menstruație. La începutul lunii aprilie, am învățat metoda și am început să fac exercițiile regulat, de două ori pe săptămână. Mulțumesc foarte mult!”
Maria Enache
AVIVA diák
Te-ai gândit vreodată
Cum ar arăta viața ta…
- Dacă ciclul tău menstrual ar fi previzibil?
- Dacă menstruația nu ar fi dureroasă și nu ar trebui să te gândești lună de lună unde vei fi și ce nu vei putea face?
- Dacă schimbările de dispoziție, anxietatea, depresia, iritabilitatea, sentimentul de copleșire și confuzie din perioada premenstruală ar fi înlocuite de emoții stabile, calm mental și o stare de bine?
- Dacă nu ar trebui să iei în mod regulat contraceptive ca să scapi de durerile menstruale, acnee, endometrioză sau simptomele sindromului ovarelor polichistice (SOPC)?
- Dacă nu ai avea chisturi sau fibrom uterin?
- Dacă ai putea rămâne însărcinată cu ușurință, când simți că ești pregătită, fără să mai cheltuiești sume fabuloase de bani?
- Dacă nu ar mai trebui să suporți luni întregi stresul fizic și mental provocat de tratamentele de fertilitate?
- Dacă ai putea să crești șansele de reușită a procedurilor FIV și inseminare artificială?
- Dacă o mare parte a vieții tale de adult nu ar fi petrecută așteptând la consultații medicale și analize de laborator?
- Dacă menopauza nu ar însemna finalul feminității ci o nouă etapă de viață în care înflorești?
Tanulmányok azt mutatják 64% dintre femei experimentează diverse provocări legate de sănătatea lor pelvină, igazi kihívássá változtatva azt, aminek normálisnak kell lennie
Hormonális egyensúly a láthatatlan rendező irányítja a jólétedet, de ha balul sül el, gyakran kimerülsz és összezavarodsz.
A fi femeie sănătoasă într-o lume care ne cere să trăim în moduri contrare sistemului nostru hormonal natural este o provocare care ne cere timp, bani și energie, de multe ori acestea fiind limitate.
Dar dacă ți-aș spune că există o soluție naturală, care este accesibilă și oferă rezolvare reală și de lungă durată problemelor tale hormonale?
O metodă cu origini în Ungaria și predată în peste 30 de țări, care a fost testată în timp și bazată pe decenii de cercetare și rezultate concrete?
Felfedez
Mi az AVIVA gimnasztika?
Gimnastica AVIVA este rezultatul a 28 de ani muncă de cercetare, observare și finisare a unor exerciții fizice speciale care au ca efect susținerea fertilității, reglarea ciclului menstrual și a sistemului hormonal.
Exercițiile Aviva activează și relaxează continuu mușchii planșeului pelvian, abdominali inferiori și fesieri. Acest lucru îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în zona pelviană. În felul acesta, creăm un mediu ideal pentru funcționarea organelor, bogat în vitamine, nutrienți, oxigen și hormoni.
AVIVA este pentru tine dacă:
Teherbe szeretne esni, és természetes módszert keres termékenységének növelésére
Kíméletes időszakokról, hormonális egyensúlyról, vitalitásról, libidóról álmodozol
Sima átmenetet szeretne a termékenységből a menopauzába
Alternatív, természetes és 100% biztonságos megoldásokat keres a medence egészségére
Pentru tine
Metoda Aviva a fost creată pentru femei ca tine...
Care vor să-și recapete sau să se bucure cât mai mult timp de fertilitatea, vitalitatea și sănătatea lor ginecologică prin metode naturale și blânde cu corpul lor.
Care vor să evite tratamentele costisitoare de fertilitate și caută o altă cale.
Care se luptă cu dezechilibre hormonale și sunt dezamăgite de efectele secundare ale tratamentelor medicamentoase.
Care nu acceptă suferința și durerea ca fiind o normalitate pentru femei.
Care caută să devină receptive la înțelepciunea înnăscută a corpului lor.
Gimnastica Aviva susține capacitatea de autovindecare a corpului și este foarte eficientă în următoarele situații:
- Echilibrarea sistemului hormonal
- Tratarea hipo și hipertiroidismului, reglarea TSH-ului
- Ameliorarea durerilor menstruale și reglarea ciclului (pentru a obține o menstruație regulată, nedureroasă, cu sângerare normală de 3-5 zile)
- Elimină sau ameliorează simptomele chisturilor ovariene, sindromului ovarelor polichistice (SOPC), fibroamelor și polipilor uterini
- Stimularea ovulației
- Îmbunătățirea permeabilității trompelor uterine
- Recuperarea fertilității după un avort spontan
- Atingerea și menținerea unei greutăți optime în cazul excesului ponderal de origine hormonală
- Oprirea lactației nedorite sau optimizarea cantității de lapte în timpul alăptării
- Incontinență urinară în timpul sarcinii și după naștere - pentru care există exerciții speciale
- Ameliorarea simptomelor neplăcute asociate menopauzei, cum ar fi bufeurile, oboseala, ceața mentală
- Normalizarea nivelului hormonal, îmbunătățirea stării de spirit și creșterea nivelului de energie
- Sprijinirea succesului procedurilor de inseminare și fertilizare in vitro, reducând efectele secundare ale tratamentelor hormonale
- Pregătire pentru intervenții ginecologice pentru o recuperare mult mai ușoară
Iratkozz fel a tanfolyamra
Incearcă și tu gimnastica AVIVA
Cursul Aviva este conceput pentru a-ți oferi o experiență de învățare completă și transformatoare. Vei explora aspecte esențiale ale sănătății feminine, de la exercițiile specifice până la cunoștințe profunde despre sănătatea feminină.
Ez a tanfolyam megadja a kulcsot a tested mélyebb megértéséhez, lépésről lépésre elvezetve a holisztikus jóllét és a saját nőiességeddel való hiteles kapcsolat felé.
Készülj fel arra, hogy teljesen új módon fedezd fel tested!
Exerciții
Sunt grele exercițiile?
Exercițiile sunt practice, se învață ușor, sunt pentru oricine, indiferent de nivelul de fitness și de vârstă.
Odată însușite exercițiile, ai la îndemână o practică personală care îți redă puterea asupra corpului și sănătății tale feminine într-un mod plăcut și mereu accesibil ție. Îți redă încrederea în înțelepciunea înnăscută a corpului tău.
Gimnastica Aviva consider că e mai mult decât o simplă mișcare care tonifică musculatura. Atinge cea mai intimă parte a corpului feminin și dacă este folosită cu dedicare, devine o poartă către puterile noastre feminine.
practicată doar de două ori pe săptămână, Metoda AVIVA aducE o multitudine de efecte pozitive
- Recâștigi încrederea în corpul tău feminin: Îți poți planifica mai bine activitățile zilnice datorită unei dispoziții mai stabile și a unui nivel de energie mai constant.
- Descoperi puterea ciclului menstrual: Devii mai receptivă la fluctuațiile hormonale naturale ale corpului tău pe toată perioada ciclului menstrual și începi să trăiești conform ciclicității tale interioare.
- Reglarea menstruației: Chiar dacă ciclul tău este prea lung sau prea scurt, îl poți regla cu exercițiile Aviva. Volumul sângelui menstrual și numărul zilelor menstruale se reglează, cheagurile dispar și simți în sfârșit cum corpul îți este aliat.
- Rămâi feminină și în menopauză: Cu gimnastica Aviva ai o trecere mai lină prin schimbările hormonale din perioada de tranziție de la perimenopauză la menopauză. Fără bufeuri, uscăciune vaginală, incontinență urinară, insomnii, ceață mentală și oboseală cronică.
- Stimularea ovulației: Poți urmări mai precis perioadele fertile, crescând șansele de a concepe atunci când îți dorești.
- Îmbunătățirea permeabilității trompelor uterine: Poți avea o șansă mai mare de a concepe în mod natural, evitând proceduri medicale costisitoare.
- Susținere în FIV / inseminare artificială: Practicând gimnastica Aviva în mod regulat, calitatea ovocitelor devine mai bună, iar numărul lor crește, mărind semnificativ șansele de reușită.
- Recuperarea după avort spontan: Te poți simți mai încrezătoare să încerci din nou să concepi, având un suport fizic și emoțional prin practică.
- Gestionarea greutății legate de dezechilibre hormonale: Poți menține mai ușor o greutate sănătoasă, simțindu-te mai confortabil și având mai multă încredere în corpul tău.
Acestea sunt doar câteva din beneficiile gimnasticii Aviva. La curs vei descoperi mai multe despre cum aceste exerciții simple pot transforma sănătatea ta reproductivă și calitatea vieții.
Ismerjük meg egymást
Bună, sunt Ibi Florea, trainerul tău în gimnastica AVIVA
Cu o pasiune profundă pentru sănătatea și bunăstarea femeilor, practic gimnastica Aviva de peste 8 ani și sunt trainer certificat Metoda AVIVA® de peste 3 ani.
Tanfolyamaimon keresztül nőket ajánlok a szükséges eszközöket hogy természetesen megértsék és támogassák saját testüket. erősen hiszek benne a holisztikus megközelítés a női egészség és minden nő azon képességében, hogy aktiválja saját gyógyító potenciálját.
Sunt aici pentru a ghida, educa și împuternici femeile în călătoria lor către o sănătate intimă optimă.
De la participantele la curs...
Ibi Florea – Az Aviva-módszer
Brassó, Christian Pomarius utca 7
-
-
Am început gimnastica Aviva acum câțiva ani, cu un alt instructor, având mici întreruperi din cauza Covid-ului, a mutării în alt oraş și a schimbării locului de muncă.
Apoi, după o întrerupere de mai bine de un an de la Aviva, când SPM … Több şi crampele menstruale au început să devină frecvente, am găsit-o pe Ibi căutând un instructor local. Ea este un instructor Aviva dedicată, asigurându-se că exercițiile sunt accesibile pentru toți, fiind atentă la nevoile individuale atunci când cuiva nu i se recomandă să facă un exercițiu anume din motive de sănătate.
Sunt mulțumită cu rezultatele obținute, o recomand pe Ibi cu încredere. -
Despre metoda Aviva și despre Ibi am numai cuvinte de laudă.Am practicat această formă de exerciții și mai devreme, insa din diferite motive m-am lăsat. Când mi- a venit în cale această oportunitate, m-am bucurat enorm.Exercitiile m-au … Több ajutat la reglarea ciclului menstrual, mi- au dat o stare de bine,în concluzie pot să afirm că au eficacitate atât fizic, cât și psihic.Multumesc mult pentru posibilitate.
-
-
-
Experienta mea cu Ibi a fost una tare frumoasa🥰 Am paticipat intai la cursul despre metoda Aviva si acolo mi s-a aprins beculetul, legat de valoarea pe care o aduce aceasta gimnastica pentru femei. Faptul ca am putut regasi conexiuni si … Több explicatii pe care deja la cunosteam din alte discipline (medicina, yoga, psihologie), mi-a oferit confirmarea de care aveam nevoie ca sa am incredere in metoda.
Pentru mine, Ibi a fost un tip ideal de instructor, avand o prezenta calda, feminina, bine informata, care stie sa explice si sa prezinte miscarile.
Stie cum sa te ajute s-o lasi mai moale, dar si sa te "impinga" daca esti pregatita. Recomand cu mare incredere activitatea cu ea si metoda Aviva. -
Am început exercițiile cu Ibi în urmă cu o lună și le simt deja foarte benefice. Este o persoană caldă și atentă la nevoile noastre, profund implicată în ceea ce face. Ne surprinde mereu cu exerciții noi și, adesea, cu o meditație profundă … Több și liniștitoare. Mă simt recunoscătoare că am descoperit această metodă și că am ocazia să o practic alături de un om atât de frumos. Aș recomanda tuturor femeilor să nu mai aștepte și să experimenteze pe propria piele cât de minunat este! 🥰
-
-
Szívből ajánlom!
Az Avivát akkor fedeztem fel, amikor már nem értettem, mi történik a testemmel. A 3. szülés után a világjárvány (és annak furcsaságai), 3 és fél év szoptatás, álmatlan éjszakák és főleg az utolsó után … Több Az elválasztás után a testem megbolondult. Elkezdtem keresni a válaszokat, megoldásokat. Véletlenül (vagy nem) akadtam rá Ibolya bejegyzésére, és lélegzetvisszafojtva olvastam, hogy mit segít az Aviva módszer. Azonnal felhívtam és 2 nap múlva elvégeztem a beavató tanfolyamot. A tanfolyam nagyon sűrű és következetes volt a női testtel kapcsolatos részletes információkban. 5 másik nővel jártam a tanfolyamra, különböző problémákkal és különböző életkorúak, 30 és 54 év közöttiek. Mindenki számára az a reggel revelatív volt, bár különböző módokon. Mindannyian elmentünk a tanfolyamra és új, értékes információkat kaptunk. Nem is tudtam, mennyit nem tudunk! Majd több mint 2 órán keresztül az Aviva technika 18 mozdulatát tanultuk, az izmok és kismedencei szervek aktiválására, erősítésére, érrendszeresítésére, táplálására hivatott mozdulatokat. A mozdulatok tánc, balett, torna, játék, pilates kombinációja, hozzáférhető és ajánlott 14-75+ év közötti bármely életkor (mondom 75, mert Ibinek egyszer volt egy 75 éves hölgy a csoportjában).
Az Aviva ülés körülbelül egy óráig tart. Bemelegítéssel kezdődik (minden máskor), majd a 18 gyakorlat kurzív láncolása következik, és minden alkalommal meditációval zárul, melynek célja a mozgás előnyeinek növelése (és az izzadság csillapítása; igen! izzad! 🙂
Az Aviva módszer a táplálkozásra és az életmódra is felhívja a figyelmet. Az, ahogy ez a technika összekapcsolja az információkat, és ahogy Ibi bemutatta, nagy változást hozott az életemben. Változtattam az étrendemben, az életmódomon és az időbeosztásomon, amiket nem láttam magamtól. Valahogy mindent összerakva azzal a céllal, hogy konkrétan támogassam kismedencei szerveim egészségét, a dolgok kattantak a fejemben, és generálták az energiámat és a képességemet, hogy radikális változtatásokat hajtsak végre (az egyik a cukorról való szinte teljes lemondás lenne).
A pubertás és a serdülőkor során végig szörnyű menstruációs görcsöktől szenvedtem (egyes esetekben a vajúdás erőszakossága a kilökődési fázisban, ahogy az első szülésemnél kiderült). A legidősebb lányom, aki most 14 éves, engem örököl. Az AVIVA módszer azonban lehetőséget ad arra, hogy megszakítsuk az anyai ágon a szenvedésnek ezt a körforgását, az úgynevezett "ciklusbüntetést". Ibi tinédzser lányokkal is tart órákat! Szerintem csodálatos! Sportóra helyett az Aviva módszert vezetném be az iskolában, lányoknál! Milyen szép, tudatos és egészséges nőket építenénk!
Egyelőre nem mehetsz suliba, de Ibivel igen!
Az Aviva módszer és az Ibi révén az életem melegséggel, törődéssel, barátsággal, szelídséggel, békével telt meg. És megoldások. -
Am avut parte de o experiență minunată la cursul introductiv de gimnastică Aviva. Încă de la început, atmosfera creată de Ibi a fost primitoare și încurajatoare, ceea ce m-a ajutat să mă simt în largul meu și m-a motivat să particip activ … Több la toate exercițiile.
Explicațiile au fost clare și detaliate pentru a înțelege corect tehnicile și beneficiile fiecărei mișcări. Un mix perfect între teorie si practică! S-au simțit atât profesionalismul, cât și dedicarea.
Ibi este o persoană foarte caldă și a fost foarte atentă la nevoile și întrebările fiecărei participante, oferind sfaturi personalizate. Având o energie pozitivă și un entuziasm contagios, simt că a reușit să creeze o conexiune cu fiecare dintre noi, transformând acest curs într-o experiență foarte plăcută și motivantă. Îți mulțumesc! -
Kedves Ibi!
Hálás vagyok neked ezért a tanfolyamért; Valami többet tanultam a testemről, valójában magamról.
Nagyon jól jön a közelmúltban elsajátított tudás kiegészítése masszázs, anatómia és … Több jóga gyakorlat.
Úgy döntöttem gyakorolni fogok, remélem heti 2 alkalommal is meg tudom csinálni!
A tanfolyam nagyon klassz és intenzív volt, és átérezted a problémáinkat 🙂 -
Átváltozás a javunkra!
-
Recomand cu multă încredere pe Ibi Florea, trainer metoda AVIVA, cu ajutorul ei am cunoscut valoarea adevărată a acestei gimnastice hormonale menită să aducă schimbări pozitive în sănătatea feminină în fiecare stadiu a vieții noastre.
-
Nem tudtam, mit várhatok Aviva bemutatkozó órájától, azt hittem, lesz valami mozgás, ami csak a nemi szervekre fókuszál, de egyáltalán nem így volt. Igen, a hangsúly a nemi izomzaton van, de az egész testet megdolgoztuk! sokat tanultam … Több dolgokat a testemről, és Ibi mindezt interaktívvá tette zenével és sok jókedvvel. 💖 Bátorításának köszönhetően olyan gyakorlatokat végezhettem, amelyek segítségével a szervezetem emlékezni tudott az optimális működésre. Köszönjük Ibi ezt az ajándékot, a sok hasznos információt, amit megosztottál, a türelmedet és a gyengédségedet, hogy segítettél, hogy egészségesebbek legyünk, a lehető legegészségesebb testünk legyen. Sok sikert kívánok, és remélem, hogy sok nő eljön az óráitokra, mert megérdemlik 🥰
-
Practic gimnastica aviva de aproape 6 luni și pot spune ca am văzut deja efectele pozitive. Pe mine,metoda aviva m-a ajutat sa îmi regăsesc femininitatea și încrederea în mine. Am reușit sa îmi găsesc echilibrul, și, în același timp, am … Több găsit o formă de mișcare care mi se potrivește. Pe lângă asta, am și slăbit câteva kg. Ibi este un trainer foarte dedicat și ne ajută mereu sa facem exercițiile corect. În plus, are și o voce foarte caldă 😊
-
Sokféle tanfolyamot/megközelítést kipróbáló ember vagyok, és már nem nyűgöz le egykönnyen a legújabb trend vagy a legújabb módszerek, amelyek mindent ígérnek és minden problémát megoldanak.
Az Aviva módszer, és még inkább az Ibi távol áll ezektől … Több múló trendek. A bevezető tanfolyamon Ibi biológiai alátámasztással elmagyarázta nekünk, hogy mi is ez a torna pontosan és milyen hatásai vannak. Az információnak sok értelme volt, de abban a pillanatban, amikor elkezdtem órákra járni, éreztem a mozdulatokat és azok hatását a testemre. Régóta nem gyakorlok, de már észrevettem, hogy a hasam környéke máshogy érződik és már nem érzem az időszakosan jelentkező gyulladást. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy milyen hatások fognak megjelenni hosszú távon, de a saját bőrömön látva a változásokat, azt látnám, hogy miért hat ilyen sok körülményre.
Ibi egy nagyon különleges ember; nem sok embernek sikerül olyan környezetet, teret kialakítani, amelyben úgy érzi, hogy igazi szakember kezében van, és amelyben a gondoskodás az előtérben. Folyamatosan odafigyel ránk, hogyan mozogunk, hogyan érezzük magunkat, és segít, hogy minden alkalommal személyre szabottan igazítsunk. Ez azt mutatja, hogy olyan ember, akinek magasak az elvárásai, és a legjobbat akarja nyújtani. Láthatod, mennyit fektet a részletekbe, az egyes osztályok létrehozásába, mennyi szenvedéllyel tesz bele mindenbe, amit csinál. Öröm járni az óráira; minden alkalommal meleg és barátságos légkört teremt, ahol tudod, hogy jó kezekben vagy. Amit igazán nagyra értékelek, az az, hogy nem ad információt vagy választ, ha nem biztos a minőségében, és inkább azt mondja, hogy nem tudja, vagy utánanéz, és visszakeres. Nagyon üdítő érzés, hogy nem úgy érzi, hogy eladnak valamit, hanem hogy ez egy valódi és őszinte folyamat, nagy eséllyel „kecsegtető” valódi eredményekkel. Frissíteni fogom a bejegyzést, és milyen hatásokat észlelek az úton, de jelenleg őszintén mondom, hogy nagyon bízom ebben a módszerben és abban, amit az Ibi kínál (minden szempontból). -
Ibi csodálatos! Türelmes és meleg, minden Aviva órát barátságos környezetté varázsol, eredményekkel már az első 2 hónapban 🩷🩷 szívből ajánlom!!
-
Az Aviva tornáról ós szágártem tudomást, hogy törb mind egy évet sikertelégánd teherbe esni. Having find out, hogy van egy polip a méhen és mŰteni kell, elhátároztam hogy pozálek tornázni is. Mivel ülő yőgőtő fézzek féztez, … Több hogy valami tennem kell, hogy segítsem a organizatem aktiv kložsal. Kezdtem böngészni az interneten és akor kaltumu az Aviva torna jótékony hatáairól. Kerestem is egy oktatót és beiratkoztam a tórsnásra. Mindeközben gyermekáldásértm gyermekáldásert Már az örle alkalómkor vesztet, hogy ez ami kell nekem. Jó volt latíni, hogy nem vagyok ógólánd, és hogy tehetek szár hogy segítsem a testem, hogy serkentsem a térténységet. Mind utólag szatórt, már az örle torna után teherbe esni esni, so long ago mi nem fordítottuk vissza. Ekkor sukuri meg a baby girl. Eltelt három év a lányom yútóétél és nem estem teherbe. Folyamatos rohanásban meinn elfeledkeztem azın, hogy sılırni kella a testemre és észámt fekttni a közözre. Ekkor huyyum meg, hogy Aviva kursanasot tartanak és rá is polletem, hogy zajshatnék-e a tsupshoz. Ós tartom, hogy Isteni sugallat volt, mert ayyy erre volt slujem. Hiszem hogy az örle terhessegoemnél is nagy nörpe volt a tornának. El szítetem tornázni, de nem tött azonnal a gyermekáldás. Elkezdtünk visszamenni és visszamentünk dolgozni. Kicsi pässete tyrttam mivel elmentünk nyaralni, és akor überüt a csoda. A kitártas, a hit és az odagyelés meghozta gyümüksét. Most itt van häldenem a közül 2 máhos kisfiam. Hálás vagyok, hogy a sors össé hött veled Ibolya, mert újból megtapasztalhattam az anyaság szépét. Bízom benne, hogy ez az írás majd segít másoknak is akik elkeseredve hítík zadám a sikertelen proženzások közepette. Minden lehteses csak tenni kell erte!
-
Kíváncsiságból csináltam meg az Aviva secrets beavató tanfolyamot, nem tudtam semmit erről a nemi szervek izomtornájáról, ezért jelentkeztem, nem árthat, mondtam magamnak. Első benyomásként az a melegség, ami bennem van … Több az oktatótól érezte, a világos hely, talán kicsit túl kicsi az ezt követő fizikai gyakorlatokhoz.
Ezt a tanfolyamot és e gyakorlatok gyakorlását minden nőnek ajánlom. Csodálatos pillanatok ezek, amikor az ember elfelejti a mindennapi problémákat és az összes bosszúságot. -
Finoman szólva is érdekes élmény, ami nagyon jól ötvözte az elméleti ismereteket a gyakorlattal, finoman, játékosan és zenésen🙂. nagyon tetszett!
-
Vannak mélységesen hálás ezeknek a csodálatos nőknek őszinte és bátorító visszajelzéseikért. Pozitív tapasztalataik arra ösztönöznek, hogy továbbra is kínáljam ezt az átalakuló tanfolyamot.
Dacă și tu simți nevoia unei reconectări cu corpul tău și dorești să descoperi puterea gimnasticii Aviva, te invit să mi te alături.
CURS Metoda AVIVA
Gimnastică pentru stimulare hormonală în mod natural
În acest curs vei învăță o serie de exerciții fizice AVIVA pentru reglarea ciclului menstrual, ameliorarea efectelor menopauzei, îmbunătățirea fertilității și a funcționării organelor genitale.
Ce este inclus în curs:
4 ore de curs gimnastica Aviva
Vei înțelege modul prin care exercițiile influențează corpul din punct de vedere hormonal și fiziologic
Metoda AVIVA de bază (18+1 exerciții)
Vei învăța care sunt exercițiile, cum se efectuează corect și ce efect au asupra organismului tău.
O clasă gratuită AVIVA
După terminarea cursului primești GRATUIT o clasă de practică a gimnasticii Aviva împreună cu mine și alte participante, online sau la sala din Brașov
Acces în grupul privat AVIVA pe viata
Acces instant în comunitatea AVIVA de pe Facebook si în grupul de pe WhatsApp
ce vei mai afla la acest curs?
- Vei învăța, pas cu pas cum să faci exercițiile corect, ca să beneficiezi din plin de efectele pozitive ale gimnasticii.
- Vei primi recomandări personalizate ca să știi exact cum să practici gimnastica Aviva ca să-ți atingi scopul.
- Vei înțelege legătura dintre ciclul menstrual, sistemul endocrin și fertilitate.
- Vei primi informații utile despre cei 5 piloni de bază ai sănătății ginecologice.
- Vei învăța cum să dezvolți o relație sănătoasă cu corpul tău, bazată pe înțelegerea nevoilor acestuia.
La ce să te aștepți de la curs:
Împreună în aceeași barcă
Nu ești singură! La cursul Aviva vei întâlni femei care trec prin provocări similare. Sănătatea feminină este un subiect delicat dar comun participantelor, iar discuțiile care se nasc pot fi sursă de inspirație și motivare pentru tine. Te vei simți înțeleasă și vei face parte dintr-un grup de femei dornice să facă o schimbare în bine prin propriile puteri. Ne mișcăm împreună și ne întărim corpul și spiritul într-o atmosferă caldă, susținătoare.
Bună dispoziție
Afecțiunile ginecologice, pe lângă durerile fizice, provoacă multe neplăceri psihice și emoționale. Mișcarea ne va ajuta să ne schimbăm starea de spirit iar asta ușurează procesul de vindecare. Întărești mușchii și activezi procesele de autovindecare ale corpului într-o atmosferă plăcută, veselă, fără presiunea de a face mai mult decât poți.
Atmosferă plăcută și sigură
Gimnastica Aviva este o mișcare dinamică care activează tot corpul și e nevoie de concentrare din partea ta pentru coordonarea mișcărilor.
La curs lucrăm într-o atmosferă plăcută și într-un cadru în care grija și siguranța ta sunt pe primul plan, pentru ca tu să te poți concentra 100% pe corpul tău și semnalele acestuia.
Grupuri mici
Cursurile sunt ținute cu grupuri mici, ceea ce înseamnă că vei primi toată atenția de care ai nevoie pentru a înțelege cum funcționează metoda, cum să însușești corect exercițiile și cum să faci din ea o practică personală pe care o poți începe imediat.
Trainer empatic
Înțeleg prin ce zbucium trece o femeie când corpul ei se revoltă și nu mai face față vieții. Scopul meu este să-ți predau metoda cât mai bine și să te susțin în atingerea obiectivelor de sănătate. Caut să înțeleg situația participanților pentru a gândi împreună un plan prin care practica Aviva să poată fi integrată în viața de zi cu zi.
Susținere în practică
Principiul Metodei Aviva este autovindecarea și preluarea controlului asupra sănătății pelvine. În loc să apelăm la pastile ne folosim de mișcare pentru a stimula capacitatea naturală de autovindecare a corpului.
Ești ghidată să-ți asculți corpul, să-l simți și să cauți ce este mai bun pentru el, dezvoltând o relație sănătoasă cu acesta. Practica Aviva este personalizată și ține cont de starea de sănătate, condiția fizică și obiectivul fiecărui participant.
Curs online pe Zoom
Curs fizic în Brașov
Curs Online Metoda AVIVA
Include
- 4 ore de curs live pe Zoom
Bonus
- O intrare GRATIS la clase în valoare de 60 lei
Amikor
- Sâmbătă - 4 Octombrie de la 09:00 la 13:00
Preț:
Reducere -18%
320 lei
390 lei
GARANTIE 30 ZILE
Satisfacție garantată sau banii înapoi
Peste 150+ femei
au terminat cursul Metoda Aviva
Exercițiile AVIVA duc la hiperemie în zona inferioară a abdomenului, impulsionând astfel circulația arterială și venoasă. Acest lucru poate fi indispensabil pentru funcționarea optimă a organelor genitale feminine.
Dr. KOVÁCS ZOLTÁN
Szülész-nőgyógyász és természetgyógyász
Intrebări frecvente
Cum decurge un curs
Cursul se ține online prin aplicația Zoom. După înscriere vei vedea in contul tău linkul de access. Nu trebuie să ai Zoom instalat.
Pentru cursul fizic, vei primi adresa pe email după înscriere si ne vedem direct la sală cu 15 minute inainte de ora inceperii.
Ambele cursuri, online sau fizic, durează 4 ore, timp în care vei primi toate informațiile teoretice și practice ca să poți începe practica gimnasticii Aviva imediat.
Cum accesez cursul online
E chiar simplu. În trei clickuri intri pe Zoom.
NU trebuie să ai aplicația Zoom instalată!
Pentru a te înscrie și a accesa cursul pe Zoom urmărește pașii aceștia:
1. Cumpără mai întâi cursul apăsând butonul “Mă inscriu la curs”. Dupa plată, vei intra automat in contul tău. Între timp, vei primi pe email datele de autentificare, utilizator și parola.
2. In cont vei vedea cursul pe care tocmai l-ai cumparat si clasa de practică Aviva primită cadou.
Pentru a accesa cursul online pe Zoom, da-i click pe iconita 
ca in poza de mai jos:
Se deschide un pop-up care-ți cere sa intri pe Zoom
In Zoom alege “Join from your browser” ca în poza de mai jos:
Și asta e tot. Se va deschide sesiunea Zoom unde o să mă vezi pe mine și alte participante.
Ce urmează după curs
După curs este timpul pentru practicarea exercițiilor învățate.
Poți face asta singură acasă așa cum ai învățat la curs sau poți practica Aviva împreună cu mine și alte participante în sesiuni live pe Zoom sau la sala din Brașov.
Ce sunt clasele de practică Aviva
După acest curs ai la dispoziție toate informațiile și tehnicile necesare pentru a practica Aviva pe cont propriu, acasă, în ritmul tău.
Însă, dacă simți nevoia unui plus de motivație, a ghidării directe din partea mea sau a atmosferei de grup, poți alege oricând să participi la clasele de practică—live pe Zoom sau la sala din Brașov.
Accesul la aceste sesiuni de grup se face pe bază de abonament, în funcție de câte intrări dorești.
Cat durează o sesiune Aviva?
30 minute daca practici singură acasă.
1 oră dacă participi la clasele de practică online sau la sală. Pe lângă exerciții, facem o mică încălzire la început și o meditație ghidată de relaxare la final.
Sunt grele exercițiile?
Nu, exercițiile pot fi practicate de către toate categoriile de vârstă, de la 15 la 70 de ani.
Ce-mi trebuie pentru curs?
Asigură-te că ai o conexiune bună la internet și un laptop/calculator cu o cameră încorporată sau una care se poate conecta la el.
La partea practică, ar fi ideal să ai suficient spațiu pentru 4 pași laterali și să poți sta la o distanță de aproximativ 2m de camera web ca să te pot vedea din cap până în picioare.
Pentru câteva exerciții vom avea nevoie de un punct de sprijin. Poate să fie un scaun, o masă, chiar și peretele.
Îmbrăcăminte: sport, cât mai confortabilă, pantaloni sau colanți mulați, tricou, maieu în care te miști confortabil. Ne mișcăm în șosete, nu e nevoie să fii încălțată.
Pot participa dacă am condiții medicale?
Pot să particip la curs în perioada menstruației?
Da, în oricare fază a ciclului menstrual te-ai afla, poți participa la curs. Excepție este dacă ai endometrioză. În situația asta, în zilele cu sângerare nu este recomandat să practici gimnastica Aviva.
La curs nu facem toate exercițiile una după alta în ritm rapid. Le luăm pe rând și învățăm etapizat așa că o să existe mici pauze când te poți odihni.
Pot face exerciții AVIVA în timpul unei infecții urinare?
Nu este recomandat să faci exerciții AVIVA în timpul unei infecții urinare acute. Așteaptă până te recuperezi complet. Simptomele se pot agrava din cauza creșterii fluxului sanguin. După ce te vindeci, poți învăța și practica exercițiile pentru a-ți întări imunitatea locală și a preveni alte infecții urinare.
Pot face exercițiile daca am endometrioza?
Da, poți practica AVIVA dacă ai endometrioză.
Dar cel mai bine ar fi sa ceri sfatul medicului tău înainte. Spune-i că vrei să începi o gimnastică care stimulează circulația sângelui în zona pelviană, și întreabă-l ce părere are și ce te sfătuiește.
Am un polip uterin. Pot practica gimnastica Aviva?
Da, metoda Aviva are efecte benefice și asupra polipilor.
Am trecut printr-o operație laparoscopică. După cât timp pot să vin la curs?
Doar medicul tău poate decide când este recomandat începerea activităților fizice după operație.
Menționează-i că dorești să practici gimnastica AVIVA, o mișcare cu ajutorul căruia îmbunătățești circulația sângelui în zona pelviană.
Pentru cele mai bune rezultate, cheia este practica regulată. Fiecare corp este unic, așa că bucură-te de călătoria ta, în ritmul tău. Toate informațiile de la curs completează, dar nu înlocuiesc sfatul medicului tău, care trebuie să rămână principalul tău partener de sănătate.
