CURS METODA AVIVA

Recapătă echilibrul hormonal, fertilitatea și sănătatea pelvină cu gimnastica hormonală Aviva

Învață o serie de exerciții fizice ușoare pentru reglarea ciclului menstrual, îmbunătățirea fertilității și a funcționării organelor genitale.

“Sunt foarte bucuroasă! După două luni de exerciții Aviva, mi-a venit menstruația. Ultima oară când am avut menstruație a fost acum un an și jumătate, și a fost indusă de anticoncepționale. După ce am renunțat la ele, nu am mai avut deloc menstruație. La începutul lunii aprilie, am învățat metoda și am început să fac exercițiile regulat, de două ori pe săptămână. Mulțumesc foarte mult!”

Maria Enache

AVIVA diák

Te-ai gândit vreodată

Cum ar arăta viața ta…

Tanulmányok azt mutatják 64% dintre femei experimentează diverse provocări legate de sănătatea lor pelvină, igazi kihívássá változtatva azt, aminek normálisnak kell lennie

Hormonális egyensúly a láthatatlan rendező irányítja a jólétedet, de ha balul sül el, gyakran kimerülsz és összezavarodsz. 

A fi femeie sănătoasă într-o lume care ne cere să trăim în moduri contrare sistemului nostru hormonal natural este o provocare care ne cere timp, bani și energie, de multe ori acestea fiind limitate.

Dar dacă ți-aș spune că există o soluție naturală, care este accesibilă și oferă rezolvare reală și de lungă durată problemelor tale hormonale? 

O metodă cu origini în Ungaria și predată în peste 30 de țări, care a fost testată în timp și bazată pe decenii de cercetare și rezultate concrete? 

Felfedez

Mi az AVIVA gimnasztika?

Gimnastica AVIVA este rezultatul a 28 de ani muncă de cercetare, observare și finisare a unor exerciții fizice speciale care au ca efect susținerea fertilității, reglarea ciclului menstrual și a sistemului hormonal.  


Exercițiile Aviva activează și relaxează continuu mușchii planșeului pelvian, abdominali inferiori și fesieri. Acest lucru îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în zona pelviană. În felul acesta, creăm un mediu ideal pentru funcționarea organelor, bogat în vitamine, nutrienți, oxigen și hormoni.

AVIVA este pentru tine dacă:

Teherbe szeretne esni, és természetes módszert keres termékenységének növelésére

Kíméletes időszakokról, hormonális egyensúlyról, vitalitásról, libidóról álmodozol

Sima átmenetet szeretne a termékenységből a menopauzába

Alternatív, természetes és 100% biztonságos megoldásokat keres a medence egészségére

Pentru tine

Metoda Aviva a fost creată pentru femei ca tine...

Care vor să-și recapete sau să se bucure cât mai mult timp de fertilitatea, vitalitatea și sănătatea lor ginecologică prin metode naturale și blânde cu corpul lor.

Care vor să evite tratamentele costisitoare de fertilitate și caută o altă cale.

Care se luptă cu dezechilibre hormonale și sunt dezamăgite de efectele secundare ale tratamentelor medicamentoase.

Care nu acceptă suferința și durerea ca fiind o normalitate pentru femei.

Care caută să devină receptive la înțelepciunea înnăscută a corpului lor.

Gimnastica Aviva susține capacitatea de autovindecare a corpului și este foarte eficientă în următoarele situații:

Iratkozz fel a tanfolyamra

Incearcă și tu gimnastica AVIVA

Cursul Aviva este conceput pentru a-ți oferi o experiență de învățare completă și transformatoare. Vei explora aspecte esențiale ale sănătății feminine, de la exercițiile specifice până la cunoștințe profunde despre sănătatea feminină. 

Ez a tanfolyam megadja a kulcsot a tested mélyebb megértéséhez, lépésről lépésre elvezetve a holisztikus jóllét és a saját nőiességeddel való hiteles kapcsolat felé.

Készülj fel arra, hogy teljesen új módon fedezd fel tested!

Exerciții

Sunt grele exercițiile?

Exercițiile sunt practice, se învață ușor, sunt pentru oricine, indiferent de nivelul de fitness și de vârstă.

Odată însușite exercițiile, ai la îndemână o practică personală care îți redă puterea asupra corpului și sănătății tale feminine într-un mod plăcut și mereu accesibil ție. Îți redă încrederea în înțelepciunea înnăscută a corpului tău.

Gimnastica Aviva consider că e mai mult decât o simplă mișcare care tonifică musculatura. Atinge cea mai intimă parte a corpului feminin și dacă este folosită cu dedicare, devine o poartă către puterile noastre feminine. 

practicată doar de două ori pe săptămână, Metoda AVIVA aducE o multitudine de efecte pozitive

Acestea sunt doar câteva din beneficiile gimnasticii Aviva. La curs vei descoperi mai multe despre cum aceste exerciții simple pot transforma sănătatea ta reproductivă și calitatea vieții.

Ismerjük meg egymást

Bună, sunt Ibi Florea, trainerul tău în gimnastica AVIVA

Cu o pasiune profundă pentru sănătatea și bunăstarea femeilor, experiența în gimnastica Aviva m-a învățat rendkívüli hatalom a mozgás a hormonális egyensúly megteremtésében és a termékenység javításában.

Tanfolyamaimon keresztül nőket ajánlok a szükséges eszközöket hogy természetesen megértsék és támogassák saját testüket. erősen hiszek benne a holisztikus megközelítés a női egészség és minden nő azon képességében, hogy aktiválja saját gyógyító potenciálját.

Sunt aici pentru a ghida, educa și împuternici femeile în călătoria lor către o sănătate intimă optimă. 

De la participantele la curs...

Ibi Florea - Metoda Aviva IkonIbi Florea – Az Aviva-módszer

Brassó, Christian Pomarius utca 7

5,0 14 vélemények

  • Avatar Mihaela Tolan ★★★★★ acum o lună
    Am început exercițiile cu Ibi în urmă cu o lună și le simt deja foarte benefice. Este o persoană caldă și atentă la nevoile noastre, profund implicată în ceea ce face. Ne surprinde mereu cu exerciții noi și, adesea, cu o meditație profundă … Több și liniștitoare. Mă simt recunoscătoare că am descoperit această metodă și că am ocazia să o practic alături de un om atât de frumos. Aș recomanda tuturor femeilor să nu mai aștepte și să experimenteze pe propria piele cât de minunat este! 🥰
  • Avatar Monika Antal ★★★★★ 3hónappal ezelőtt
    Recomand cu multă încredere pe Ibi Florea, trainer metoda AVIVA, cu ajutorul ei am cunoscut valoarea adevărată a acestei gimnastice hormonale menită să aducă schimbări pozitive în sănătatea feminină în fiecare stadiu a vieții noastre.
  • Avatar Alexandra P. ★★★★★ acum 8 luni
    Am avut parte de o experiență minunată la cursul introductiv de gimnastică Aviva. Încă de la început, atmosfera creată de Ibi a fost primitoare și încurajatoare, ceea ce m-a ajutat să mă simt în largul meu și m-a motivat să particip activ … Több la toate exercițiile.
    Explicațiile au fost clare și detaliate pentru a înțelege corect tehnicile și beneficiile fiecărei mișcări. Un mix perfect între teorie si practică! S-au simțit atât profesionalismul, cât și dedicarea.
    Ibi este o persoană foarte caldă și a fost foarte atentă la nevoile și întrebările fiecărei participante, oferind sfaturi personalizate. Având o energie pozitivă și un entuziasm contagios, simt că a reușit să creeze o conexiune cu fiecare dintre noi, transformând acest curs într-o experiență foarte plăcută și motivantă. Îți mulțumesc!
  • Avatar Alexandra Fit ★★★★★ acum un an
    Szívből ajánlom!
    Az Avivát akkor fedeztem fel, amikor már nem értettem, mi történik a testemmel. A 3. szülés után a világjárvány (és annak furcsaságai), 3 és fél év szoptatás, álmatlan éjszakák és főleg az utolsó után
    … Több Az elválasztás után a testem megbolondult. Elkezdtem keresni a válaszokat, megoldásokat. Véletlenül (vagy nem) akadtam rá Ibolya bejegyzésére, és lélegzetvisszafojtva olvastam, hogy mit segít az Aviva módszer. Azonnal felhívtam és 2 nap múlva elvégeztem a beavató tanfolyamot. A tanfolyam nagyon sűrű és következetes volt a női testtel kapcsolatos részletes információkban. 5 másik nővel jártam a tanfolyamra, különböző problémákkal és különböző életkorúak, 30 és 54 év közöttiek. Mindenki számára az a reggel revelatív volt, bár különböző módokon. Mindannyian elmentünk a tanfolyamra és új, értékes információkat kaptunk. Nem is tudtam, mennyit nem tudunk! Majd több mint 2 órán keresztül az Aviva technika 18 mozdulatát tanultuk, az izmok és kismedencei szervek aktiválására, erősítésére, érrendszeresítésére, táplálására hivatott mozdulatokat. A mozdulatok tánc, balett, torna, játék, pilates kombinációja, hozzáférhető és ajánlott 14-75+ év közötti bármely életkor (mondom 75, mert Ibinek egyszer volt egy 75 éves hölgy a csoportjában).
    Az Aviva ülés körülbelül egy óráig tart. Bemelegítéssel kezdődik (minden máskor), majd a 18 gyakorlat kurzív láncolása következik, és minden alkalommal meditációval zárul, melynek célja a mozgás előnyeinek növelése (és az izzadság csillapítása; igen! izzad! 🙂
    Az Aviva módszer a táplálkozásra és az életmódra is felhívja a figyelmet. Az, ahogy ez a technika összekapcsolja az információkat, és ahogy Ibi bemutatta, nagy változást hozott az életemben. Változtattam az étrendemben, az életmódomon és az időbeosztásomon, amiket nem láttam magamtól. Valahogy mindent összerakva azzal a céllal, hogy konkrétan támogassam kismedencei szerveim egészségét, a dolgok kattantak a fejemben, és generálták az energiámat és a képességemet, hogy radikális változtatásokat hajtsak végre (az egyik a cukorról való szinte teljes lemondás lenne).
    A pubertás és a serdülőkor során végig szörnyű menstruációs görcsöktől szenvedtem (egyes esetekben a vajúdás erőszakossága a kilökődési fázisban, ahogy az első szülésemnél kiderült). A legidősebb lányom, aki most 14 éves, engem örököl. Az AVIVA módszer azonban lehetőséget ad arra, hogy megszakítsuk az anyai ágon a szenvedésnek ezt a körforgását, az úgynevezett "ciklusbüntetést". Ibi tinédzser lányokkal is tart órákat! Szerintem csodálatos! Sportóra helyett az Aviva módszert vezetném be az iskolában, lányoknál! Milyen szép, tudatos és egészséges nőket építenénk!
    Egyelőre nem mehetsz suliba, de Ibivel igen!
    Az Aviva módszer és az Ibi révén az életem melegséggel, törődéssel, barátsággal, szelídséggel, békével telt meg. És megoldások.
  • Avatar Claudia Alexe ★★★★★ acum un an
    Kedves Ibi!
    Hálás vagyok neked ezért a tanfolyamért; Valami többet tanultam a testemről, valójában magamról.
    Nagyon jól jön a közelmúltban elsajátított tudás kiegészítése masszázs, anatómia és
    … Több jóga gyakorlat.
    Úgy döntöttem gyakorolni fogok, remélem heti 2 alkalommal is meg tudom csinálni!
    A tanfolyam nagyon klassz és intenzív volt, és átérezted a problémáinkat 🙂
  • Avatar Aszalos Edit ★★★★★ a year ago
    Nem tudtam, mit várhatok Aviva bemutatkozó órájától, azt hittem, lesz valami mozgás, ami csak a nemi szervekre fókuszál, de egyáltalán nem így volt. Igen, a hangsúly a nemi izomzaton van, de az egész testet megdolgoztuk! sokat tanultam … Több dolgokat a testemről, és Ibi mindezt interaktívvá tette zenével és sok jókedvvel. 💖 Bátorításának köszönhetően olyan gyakorlatokat végezhettem, amelyek segítségével a szervezetem emlékezni tudott az optimális működésre. Köszönjük Ibi ezt az ajándékot, a sok hasznos információt, amit megosztottál, a türelmedet és a gyengédségedet, hogy segítettél, hogy egészségesebbek legyünk, a lehető legegészségesebb testünk legyen. Sok sikert kívánok, és remélem, hogy sok nő eljön az óráitokra, mert megérdemlik 🥰
  • Avatar Ioana Dumitru ★★★★★ 9 months ago
    Practic gimnastica aviva de aproape 6 luni și pot spune ca am văzut deja efectele pozitive. Pe mine,metoda aviva m-a ajutat sa îmi regăsesc femininitatea și încrederea în mine. Am reușit sa îmi găsesc echilibrul, și, în același timp, am … Több găsit o formă de mișcare care mi se potrivește. Pe lângă asta, am și slăbit câteva kg. Ibi este un trainer foarte dedicat și ne ajută mereu sa facem exercițiile corect. În plus, are și o voce foarte caldă 😊
  • Avatar Cristina Gehann ★★★★★ a year ago
    Sokféle tanfolyamot/megközelítést kipróbáló ember vagyok, és már nem nyűgöz le egykönnyen a legújabb trend vagy a legújabb módszerek, amelyek mindent ígérnek és minden problémát megoldanak.
    Az Aviva módszer, és még inkább az Ibi távol áll ezektől
    … Több múló trendek. A bevezető tanfolyamon Ibi biológiai alátámasztással elmagyarázta nekünk, hogy mi is ez a torna pontosan és milyen hatásai vannak. Az információnak sok értelme volt, de abban a pillanatban, amikor elkezdtem órákra járni, éreztem a mozdulatokat és azok hatását a testemre. Régóta nem gyakorlok, de már észrevettem, hogy a hasam környéke máshogy érződik és már nem érzem az időszakosan jelentkező gyulladást. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy milyen hatások fognak megjelenni hosszú távon, de a saját bőrömön látva a változásokat, azt látnám, hogy miért hat ilyen sok körülményre.
    Ibi egy nagyon különleges ember; nem sok embernek sikerül olyan környezetet, teret kialakítani, amelyben úgy érzi, hogy igazi szakember kezében van, és amelyben a gondoskodás az előtérben. Folyamatosan odafigyel ránk, hogyan mozogunk, hogyan érezzük magunkat, és segít, hogy minden alkalommal személyre szabottan igazítsunk. Ez azt mutatja, hogy olyan ember, akinek magasak az elvárásai, és a legjobbat akarja nyújtani. Láthatod, mennyit fektet a részletekbe, az egyes osztályok létrehozásába, mennyi szenvedéllyel tesz bele mindenbe, amit csinál. Öröm járni az óráira; minden alkalommal meleg és barátságos légkört teremt, ahol tudod, hogy jó kezekben vagy. Amit igazán nagyra értékelek, az az, hogy nem ad információt vagy választ, ha nem biztos a minőségében, és inkább azt mondja, hogy nem tudja, vagy utánanéz, és visszakeres. Nagyon üdítő érzés, hogy nem úgy érzi, hogy eladnak valamit, hanem hogy ez egy valódi és őszinte folyamat, nagy eséllyel „kecsegtető” valódi eredményekkel. Frissíteni fogom a bejegyzést, és milyen hatásokat észlelek az úton, de jelenleg őszintén mondom, hogy nagyon bízom ebben a módszerben és abban, amit az Ibi kínál (minden szempontból).
  • Avatar Szigeti Sorina ★★★★★ 11 months ago
    Ibi csodálatos! Türelmes és meleg, minden Aviva órát barátságos környezetté varázsol, eredményekkel már az első 2 hónapban 🩷🩷 szívből ajánlom!!
  • Avatar Fazakas Erika ★★★★★ 9 months ago
    Az Aviva tornáról ós szágártem tudomást, hogy törb mind egy évet sikertelégánd teherbe esni. Having find out, hogy van egy polip a méhen és mŰteni kell, elhátároztam hogy pozálek tornázni is. Mivel ülő yőgőtő fézzek féztez, … Több hogy valami tennem kell, hogy segítsem a organizatem aktiv kložsal. Kezdtem böngészni az interneten és akor kaltumu az Aviva torna jótékony hatáairól. Kerestem is egy oktatót és beiratkoztam a tórsnásra. Mindeközben gyermekáldásértm gyermekáldásert Már az örle alkalómkor vesztet, hogy ez ami kell nekem. Jó volt latíni, hogy nem vagyok ógólánd, és hogy tehetek szár hogy segítsem a testem, hogy serkentsem a térténységet. Mind utólag szatórt, már az örle torna után teherbe esni esni, so long ago mi nem fordítottuk vissza. Ekkor sukuri meg a baby girl. Eltelt három év a lányom yútóétél és nem estem teherbe. Folyamatos rohanásban meinn elfeledkeztem azın, hogy sılırni kella a testemre és észámt fekttni a közözre. Ekkor huyyum meg, hogy Aviva kursanasot tartanak és rá is polletem, hogy zajshatnék-e a tsupshoz. Ós tartom, hogy Isteni sugallat volt, mert ayyy erre volt slujem. Hiszem hogy az örle terhessegoemnél is nagy nörpe volt a tornának. El szítetem tornázni, de nem tött azonnal a gyermekáldás. Elkezdtünk visszamenni és visszamentünk dolgozni. Kicsi pässete tyrttam mivel elmentünk nyaralni, és akor überüt a csoda. A kitártas, a hit és az odagyelés meghozta gyümüksét. Most itt van häldenem a közül 2 máhos kisfiam. Hálás vagyok, hogy a sors össé hött veled Ibolya, mert újból megtapasztalhattam az anyaság szépét. Bízom benne, hogy ez az írás majd segít másoknak is akik elkeseredve hítík zadám a sikertelen proženzások közepette. Minden lehteses csak tenni kell erte!
  • Avatar Anna Anna ★★★★★ a year ago
    Kíváncsiságból csináltam meg az Aviva secrets beavató tanfolyamot, nem tudtam semmit erről a nemi szervek izomtornájáról, ezért jelentkeztem, nem árthat, mondtam magamnak. Első benyomásként az a melegség, ami bennem van … Több az oktatótól érezte, a világos hely, talán kicsit túl kicsi az ezt követő fizikai gyakorlatokhoz.
    Ezt a tanfolyamot és e gyakorlatok gyakorlását minden nőnek ajánlom. Csodálatos pillanatok ezek, amikor az ember elfelejti a mindennapi problémákat és az összes bosszúságot.
  • Avatar Gabriela Stoiculescu ★★★★★ a year ago
    Finoman szólva is érdekes élmény, ami nagyon jól ötvözte az elméleti ismereteket a gyakorlattal, finoman, játékosan és zenésen🙂. nagyon tetszett!
  • Avatar Ioana Berheci ★★★★★ a year ago
    Átváltozás a javunkra!
  • Avatar pi ★★★★★ a year ago

Vannak mélységesen hálás ezeknek a csodálatos nőknek őszinte és bátorító visszajelzéseikért. Pozitív tapasztalataik arra ösztönöznek, hogy továbbra is kínáljam ezt az átalakuló tanfolyamot. 

Dacă și tu simți nevoia unei reconectări cu corpul tău și dorești să descoperi puterea gimnasticii Aviva, te invit să mi te alături. 

Preț

CURS Metoda AVIVA

Gimnastică pentru stimulare hormonală în mod natural

În acest curs vei învăță o serie de exerciții fizice AVIVA pentru reglarea ciclului menstrual, ameliorarea efectelor menopauzei, îmbunătățirea fertilității și a funcționării organelor genitale. 

Ce este inclus în curs:

Metoda AVIVA de bază (18+1 exerciții)

Vei învăța care sunt exercițiile, cum se efectuează corect și ce efect au asupra organismului tău.

O clasă gratuită AVIVA

După terminarea cursului te poți înscrie la o clasă de gimnastică Aviva unde practicăm exercițiile învățate la curs.

Acces în grupul privat AVIVA

Acces instant în comunitatea AVIVA de pe Facebook.

ce vei mai afla la acest curs?

La ce să te aștepți de la curs:

Împreună în aceeași barcă

Nu ești singură! La cursul Aviva vei întâlni femei care trec prin provocări similare. Sănătatea feminină este un subiect delicat dar comun participantelor, iar discuțiile care se nasc pot fi sursă de inspirație și motivare pentru tine. Te vei simți înțeleasă și vei face parte dintr-un grup de femei dornice să facă o schimbare în bine prin propriile puteri. Ne mișcăm împreună și ne întărim corpul și spiritul într-o atmosferă caldă, susținătoare.

Bună dispoziție

Afecțiunile ginecologice, pe lângă durerile fizice, provoacă multe neplăceri psihice și emoționale. Mișcarea ne va ajuta să ne schimbăm starea de spirit iar asta ușurează procesul de vindecare. Întărești mușchii și activezi procesele de autovindecare ale corpului într-o atmosferă plăcută, veselă, fără presiunea de a face mai mult decât poți.

Atmosferă plăcută și sigură

Gimnastica Aviva este o mișcare dinamică care activează tot corpul și e nevoie de concentrare din partea ta pentru coordonarea mișcărilor. 

La curs lucrăm într-o atmosferă plăcută și într-un cadru în care grija și siguranța ta sunt pe primul plan, pentru ca tu să te poți concentra 100% pe corpul tău și semnalele acestuia.

Grupuri mici

Cursurile sunt ținute cu grupuri mici, ceea ce înseamnă că vei primi toată atenția de care ai nevoie pentru a înțelege cum funcționează metoda, cum să însușești corect exercițiile și cum să faci din ea o practică personală pe care o poți începe imediat.

Trainer empatic

Înțeleg prin ce zbucium trece o femeie când corpul ei se revoltă și nu mai face față vieții. Scopul meu este să-ți predau metoda cât mai bine și să te susțin în atingerea obiectivelor de sănătate. Caut să înțeleg situația participanților pentru a gândi împreună un plan prin care practica Aviva să poată fi integrată în viața de zi cu zi.

Susținere în practică

Principiul Metodei Aviva este autovindecarea și preluarea controlului asupra sănătății pelvine. În loc să apelăm la pastile ne folosim de mișcare pentru a stimula capacitatea naturală de autovindecare a corpului.

Ești ghidată să-ți asculți corpul, să-l simți și să cauți ce este mai bun pentru el, dezvoltând o relație sănătoasă cu acesta. Practica Aviva este personalizată și ține cont de starea de sănătate, condiția fizică și obiectivul fiecărui participant.

Curs fizic în Brașov

Curs online pe Zoom

Curs Fizic Metoda AVIVA

Bonus

Unde și când

Preț:

320 lei
TVA inclus

Intrebări frecvente

Pot practica gimnastica AVIVA în timpul sarcinii?

Răspunsul este da și nu, depinde în care situație te afli TU.

Dacă nu ai nicio experiență cu gimnastica Aviva, nu ai practicat-o înainte să rămâi însărcinată, te rog să nu începi în timpul sarcinii. Nu este recomandat să începi un nou stil de mișcare în perioada asta. Dacă ești însărcinată este mai bine să aștepți până după naștere când poți începe gimnastica Aviva care te va ajuta în recuperarea postpartum.

Dacă ai învățat exercițiile Aviva și ți-ai format o practică regulată, poți continua dacă:

  • Corpul tău s-a obișnuit cu aceste mișcări
  • În timpul exercițiilor sau/și în următoarele 24 de ore nu apare nici o tensiune/disconfort în zona abdominală.

Poți practica gimnastica Aviva pe toată durata ciclului menstrual fiind atentă la două lucruri:

  1. Practică gimnastica fără să te arunci pe călcâi.
  2. În a doua parte a ciclului menstrual, după ovulație, urmărește semnalele corpului. Poți să scazi din intensitatea încordărilor sau, dacă îți cere corpul, poți renunța complet la încordare și păstra doar înclinarea pelvisului. 

Poți învăța gimnastica Aviva participând la un Curs Introductiv în Metoda Aviva de 4 ore. După aceea, poți practica exercițiile la clase online săptămânale de gimnastică Aviva.

  • Dacă există tumori maligne hormono-sensibile sau hormono-dependente
  • În cazul sângerărilor anormale
  • Endometrioză: fiecare situație trebuie evaluat individual, este importantă monitorizarea medicală (dacă apar scaune sau urină cu sânge, exercițiile sunt interzise)
  • Nu este recomandat să începi gimnastica Aviva dacă ești deja însărcinată!
  • În timpul infecțiilor / inflamațiilor de la nivelul organelor pelviene

Da, în oricare fază a ciclului menstrual te-ai afla, poți participa la curs. Excepție este dacă ai endometrioză. În situația asta, în zilele cu sângerare nu este recomandat să practici gimnastica Aviva. 

La curs nu facem toate exercițiile una după alta în ritm rapid. Le luăm pe rând și învățăm etapizat așa că o să existe mici pauze când te poți odihni.

Ambele variante ajută dar e bine să ai un plan pe termen lung. Corpul nostru are nevoie de susținere continuă ca să fie sănătos iar pentru asta cel mai important e să faci exercițiile Aviva regulat, pe toată durata ciclului menstrual. Astfel, poți preveni durerile/crampele menstruale. 

Dacă mai apar dureri la menstruație, exercițiile 4 și 6 sunt cele mai eficiente pentru alinarea acestora.

Da, poți face exerciții AVIVA în perioada alăptării. Nu există efecte negative cunoscute asupra producției de lapte, din contră, poate stimule lactația.

După un avort spontan, este important să te recuperezi atât fizic, cât și emoțional. 

Observă cum se simte corpul tău, deoarece fiecare avort spontan este diferit. 

Cere sfatul ginecologului tău legat de momentul potrivit pentru reînceperea activităților fizice.

Menționează-i că dorești să practici gimnastica AVIVA, o mișcare cu ajutorul căruia îmbunătățești circulația sângelui în zona pelviană.

De asemenea, acordă atenție stărilor tale emoționale. 

Dacă te simți suficient de echilibrată pentru a te concentra din nou pe fertilitatea ta și planificarea unei sarcini, te aștept cu drag la cursuri.

Doar dacă în orașul tău nu există deja un trainer Aviva.

Nu este recomandat să faci exerciții AVIVA în timpul unei infecții urinare acute. Așteaptă până te recuperezi complet. Simptomele se pot agrava din cauza creșterii fluxului sanguin. După ce te vindeci, poți învăța și practica exercițiile pentru a-ți întări imunitatea locală și a preveni alte infecții urinare.

Depinde doar de tine! Dacă simți că îți amintești exercițiile AVIVA și poți relua ușor practica, te aștept cu drag la clase. Dacă nu ești sigură de cunoștințele tale și vrei să recapitulezi totul, îți recomand mai întâi cursul AVIVA, unde vom trece, în detaliu, prin toate exercițiile. Îți voi arăta cum să le execuți corect și vom discuta despre mecanismele de acționare și beneficiile fiecărui exercițiu, astfel încât să obții cele mai bune rezultate.

Metoda AVIVA a ajutat deja foarte multe femei în procedurile de reproducere asistată, fie FIV sau inseminare artificială. Multe dintre ele au trecut deja prin mai multe astfel de proceduri înainte de a descoperi Metoda Aviva. Din cazurile și feedback-urile primite, este clar că exercițiile Aviva sprijină corpul și fertilitatea. Rezultatele sunt mult mai bune, de exemplu, se pot recolta mai multe ovocite, calitatea embrionilor este mai bună, ceea ce crește șansele de reușită a procedurilor. 

Este important să știi că perioada de maturizare a foliculilor durează între 3 și 5 luni. În cadrul procedurilor de reproducere asistată, doar în ultimele săptămâni se intervine și se susține (hormonal) dezvoltarea foliculilor. Restul timpului este în mâinile tale, acolo doar TU poți face ceva pentru a susține dezvoltarea sănătoasă a foliculilor. Poți face asta prin adoptarea unui stil de viață cât mai echilibrat, cu atenție la alimentație, mișcare și echilibru emoțional. În ceea ce privește mișcare, gimnastica Aviva este cea mai eficientă pentru susținerea dezvoltării foliculilor și pregătirea endometrului pentru implantare.

Cu mulți ani în urmă, recomandarea a fost ca în cazul endometriozei să nu practicăm Aviva. De atunci, multe femei cu endometrioză au practicat Aviva și în majoritatea cazurilor, gimnastica le-a fost de mare ajutor. 

Cere sfatul medicului tău! Spune-i că vrei să începi să practici gimnastica Aviva, o gimnastică care stimulează circulația sângelui în zona pelviană, și întreabă-l ce părere are și ce te sfătuiește.

Tratamentele hormonale externe vor avea întotdeauna un efect mai puternic decât ceea ce putem obține noi, pe cale naturală. Poți face liniștită exercițiile, acestea nu interferează cu efectele medicamentelor hormonale.

Exercițiile Aviva nu provoacă inflamații. Dacă ai avut deja o inflamație, circulația sanguină poate amplifica simptomele. În această perioadă, nu este recomandat să faci exerciții. După ce te recuperezi complet, poți relua exercițiile.

Da, poți participa la clasele Aviva chiar dacă iei contraceptive. 

Dar e important să înțelegi la ce te poți aștepta de la gimnastica Aviva în cazul acesta. Efectul benefic pe care îl produce gimnastica în corp se manifestă în două moduri.

În primul rând creștem volumul sângelui circulant în zona pelviană ceea ce aduce mai mult oxigen, vitamine, nutrienți și hormoni în această zonă. De asemenea, procesele de detoxifiere sunt intensificate, eliminând mai multe toxine din zona pelviană. În felul acesta creăm un mediu ideal în care organele noastre pelvine pot funcționa cât mai bine. Acest efect se produce și în cazul în care folosim anticoncepționale.

Al doilea efect benefic al gimnasticii este asupra sistemului hormonal. Ajută corpul să îți regăsească echilibrul hormonal specific vârstei la care ne aflăm. Dacă luăm orice fel de preparat hormonal extern, în cazul acesta contraceptive, mecanismul de reechilibrare hormonală nu se va mai produce. Tratamentele hormonale externe vor avea întotdeauna un efect mai puternic decât ceea ce putem obține noi, pe cale naturală.

Dacă intenționezi să renunți la contraceptive, este foarte recomandat să începi să practici gimnastica Aviva înainte de a înceta administrarea lor, pentru a-ți susține corpul în revenirea armonioasă la ciclul tău natural.

În primele 3-6 luni de practică regulată a gimnasticii Aviva, pot apărea schimbări în corp și în ciclul menstrual. În cele mai multe cazuri, transformările sunt pozitive, dispar durerile/crampele, mensturația nu mai este atât de abundentă, lungimea ciclului se reglează. Foarte rar însă, în perioada inițială, schimbările pot merge și într-o direcție negativă. Este foarte important să continui gimnastica chiar dacă schimbarea este negativă în perioada asta. Metodele naturale au întotdeauna nevoie de timp pentru a-și manifesta efectele. Orice schimbare poate avea o cauză complet individuală. Dacă ceva neobișnuit persistă timp de 3 cicluri, atunci merită să mergi la un control medical.

Da, metoda Aviva poate avea un efect benefic și asupra polipilor.

Doar medicul tău poate decide când este recomandat începerea activităților fizice după operație. 

Menționează-i că dorești să practici gimnastica AVIVA, o mișcare cu ajutorul căruia îmbunătățești circulația sângelui în zona pelviană.

Da, gimnastica Aviva este recomandată și pentru bărbați pentru menținerea sănătății pelvine, creșterea fertilității și echilibrare hormonală. Este recomandat să învețe același set de exerciții ca și femeile – Metoda de Bază. În majoritatea cazurilor, asta va aduce deja rezultatele dorite. Dacă după șase luni nu se rezolvă problema, atunci merită să învețe setul de exerciții dezvoltat special pentru bărbați.

Da, recomand cu căldură exercițiile de gimnastică Aviva și în caz de incontinență urinară. Scopul principal al Metodei de Bază (18+1 exerciții) este să îmbunătățim circulația sângelui în zona pelvină, să creăm condiții ideale pentru funcționarea optimă a organelor pelvine și să susținem comunicarea hormonală internă. Totuși, un alt efect benefic secundar al gimnasticii este că tonifiem foarte bine musculatura planșeului pelvian.

Poți începe exercițiile după perioada postpartum dacă te simți pregătită de mișcare și dacă ai susținerea medicului. 

Metoda Aviva cuprinde mai multe seturi de exerciții, printre care un set special pentru regenerarea corpului feminin după o naștere naturală și altul care lucrează izolat la tonifierea musculaturii perineale. Poți cere mai multe informații despre aceste exerciții.

Apasă butonul de mai jos pentru mai multe detalii despre cum ajungi la sală.

Da. Daca te-ai răzgândit și nu poți ajunge la clasa fizică sau online, o poți anula din contul tău. În tabelul cu rezervări, în capătul rândului clasei pe care vrei să o anulezi, apasă pe iconița de anulare.

De reținut este că nu poți anula o clasă mai devreme de 3 ore înainte de începerea ei.

După anulare vei primi înapoi automat “1 intrare” în contul tău.

Atunci când cumperi o intrare sau mai multe, poți rezerva în calendar clase fizice la sală sau clase online pe Zoom.

Costul unei rezervări este de 1 intrare. 

Aceste clase sunt sesiuni de practică Aviva cu mine și alte participante, la sala din incinta Carpatex, Str. Nicolae Titulescu 2, Brașov. Vezi aici detalii locație

Dacă nu poți ajunge la sală, te poți conecta online la aceste clase fiindcă le transmit în direct pe Zoom.

Clasele online sunt sesiuni în direct pe Zoom la care te poți conecta de pe calculatorul tău. După ce rezervi o clasă din calendar, vei primi pe email linkul de Zoom al clasei respective și poți practica Aviva în direct, cu mine și alte participante.

Asigură-te că ai o conexiune bună la internet și un laptop/calculator cu o cameră încorporată sau una care se poate conecta la el.

De asemenea, ar fi ideal să ai suficient spațiu pentru 4 pași laterali și să poți sta la o distanță de aproximativ 2m de camera web ca să te pot vedea din cap până în picioare.

Pentru câteva exerciții vom avea nevoie de un punct de sprijin. Poate să fie un scaun, o masă, chiar și peretele.

Îmbrăcăminte: sport, cât mai confortabilă, pantaloni sau colanți mulați, tricou, maieu în care te miști confortabil. Ne mișcăm în șosete, nu e nevoie să fii încălțată.