Acest articol este dedicat cuplurilor care se pregătesc pentru o procedură de reproducere asistată medical și vor să își crească șansele de reușită. Află cum poate o gimnastică terapeutică, cum este gimnastica Aviva să vă aducă mai aproape de visul de a deveni părinți.
Ce este Gimnastica Aviva?
Gimnastica Aviva a fost dezvoltată cu scopul de a îmbunătății sănătatea reproductivă, a regla ciclul menstrual și astfel a crește fertilitatea. Dezvoltată de Aviva Gabriella Steiner în anii ’80, metoda se concentrează pe stimularea naturală a sistemului endocrin și îmbunătățirea circulației în zona pelviană.
Cu o istorie lungă în Ungaria, efectele benefice ale gimnasticii au fost dovedite prin numeroase cazuri de succes, atât în conceperea naturală cât și cea asistată medical. Sunt numeroși medici ginecologi care cunosc metoda și o recomandă ca parte din tratament în anumite afecțiuni. Deasemenea, există chiar și clinici de fertilitate care recomandă practicarea gimnasticii Aviva înaintea procedurilor de fertilizare sau inseminare artificială.
Ce beneficii aduce gimnasticii Aviva în procedurile de reproducere asistată?
Practica regulată a gimnasticii Aviva îmbunătățește calitatea ovocitelor prin stimularea circulației sanguine în zona ovariană. Pregătește uterul pentru implantare, întărind musculatura pelvină și îmbunătățind vascularizația endometrului. Reduce stresul și anxietatea asociate procedurii, echilibrând sistemul hormonal și promovând o stare de bine generală.
Când este recomandat să începi gimnastica Aviva?
Acum este de regulă cel mai bun moment. Pentru rezultate optime însă, începe Gimnastica Aviva cu minim 2-3 luni înainte de procedura FIV planificată.
Dezvoltarea unui folicul ovarian este un proces complex care durează între 3 și 5 luni. În această perioadă, foliculul trece prin mai multe etape de creștere și maturare. Gimnastica Aviva poate juca un rol important în optimizarea acestui proces prin îmbunătățirea circulației sanguine în zona pelviană. Prin urmare, dacă începi să faci ceva pentru fertilitatea și sănătatea ta reproductivă cu 2-3 luni înainte de stimularea ovariană, cu nutriție și exerciții fizice adecvate, corpul tău va putea produce cele mai bune ovocite la momentul stimulării.
Mai mult, începerea timpurie a practicii îți oferă timp să te familiarizezi cu exercițiile și să le integrezi confortabil în rutina ta zilnică.
Cum să practici gimnastica Aviva dacă te pregătești să faci fertilizare in vitro sau inseminare artificială?
În perioada de pregătire pentru fertilizarea in vitro sau inseminare, practică exercițiile Aviva ca în situația în care scopul tău este să rămâi însărcinată. Dacă ai fost la un curs introductiv, sigur ai primit indicații personalizate referitoare la aceste detalii. Pe scurt, evită săriturile pe călcâie sau orice mișcare bruscă care ar putea provoca șocuri în zona abdominală inferioară. Respectând această regulă, poți efectua exercițiile cu frecvența pe care am discutat-o împreună în cadrul cursului introductiv.
În timpul stimulării ovariene, este important să fii foarte atentă la semnalele corpului tău. În această perioadă, poți experimenta senzații de înțepătură, durere sau tensiune în zona ovarelor. Îți recomand să continui gimnastica, dar cu o intensitate redusă. Evită contracțiile puternice interne și înlocuiește-le cu mișcări lente ale pelvisului (înclinare înainte-înapoi).
Dacă simți nevoia, încetinește ritmul exercițiilor, reducând la jumătate ritmul obișnuit.
Optează pentru versiunile simplificate ale exercițiilor standard.
Aceste ajustări îți vor permite să beneficiezi în continuare de avantajele gimnasticii Aviva, adaptând-o la nevoile specifice ale corpului tău în această perioadă sensibilă.
